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两年减掉85斤后,她给所有减肥者提了4个超实用建议!

2018-04-16 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥过程中你会经常遇到挫折,半途而废只会让你更胖;从小处着手,关注饮食,刚开始运动真的很难受,你只能忍住;最重要的是有耐心,减肥是一辈子的事。

 今年24岁,

 
名字是MollySmith,
 
来自枫叶国的温哥华。
 
她现在的体重是120斤,
 
身高是170+,
 
还不错吧?
 
燃鹅,两年前的她却是这样的!
 
看她六尺女孩,
 
虎背熊腰,
 
膀大腰圆,
 
犹如铁塔一般。
 
咳咳...那时候她的体重高达205斤!
 
从初中时代开始时候开始,Molly爱上了各种垃圾食品,甜甜圈、雪糕、炸鸡、披萨,对这些食物她已经上瘾了!
 
与此同时Molly也不喜欢运动,
 
所以变得越来越胖。
 
她开始变得非常沮丧,
 
没有安全感。
 
肥胖的影响不仅仅是身体上,
 
更多的是在精神上。
 
20岁是恋爱的年纪,可Molly却是一条标准的单身狗,连一个找他约会的男生都没有,22岁的某天,Molly无可救药爱上了班里的一个小鲜肉,可她很清楚现在那个样子,那个男孩根本不会看上她的。
 
为了爱情,必须减肥
 
刚开始减肥的时候,
 
Molly选择了很激进的方法--节食,
 
每天只吃很少的东西,
 
不吃肉不吃主食只吃蔬菜。
 
体重的确很快就开始下降,
 
可是她的胃也出问题了。
 
医生郑重其事地对她说:
 
“不想死就合理饮食多运动,
 
你这样减肥是要命的!”
 
她逐渐给自己制定了更加合理的饮食。
 
她还自己去学习了营养学,
 
每天大约摄取1200-1500卡路里,
 
尽量不吃那些经过深加工的食物。
 
她重点补充说,
 
很多人跟她一开始一样,
 
减肥的时候不吃肉和主食。
 
其实这样真的对身体影响很大,
 
为了健康千万别这样做。
 
Molly还给自己设计了锻炼计划,
 
万事开头难,
 
以前她不爱运动。
 
最开始她强迫自己每天快走10000步,
 
之后是改成慢跑,
 
现在她每周坚持户外跑3天,
 
每次15公里。
 
她说现在自己爱上了户外跑步
 
跑步的时候她能感受到前所未有的自由。
 
Molly的体重越来越轻,
 
自信心也回来了。
 
后来她还去健身房,
 
增加了无氧训练,
 
为了更好地塑形
 
如今Molly的体重稳定在115~120斤之间,
 
从一个肥妹变成了一个大美人。
 
可以说是,
 
穿衣显瘦。
 
脱衣有肉。
 
该瘦的地方瘦,
 
该有肉的地方有肉,
 
真是羡慕死人啦!
 
哼!
 
朋友问她瘦下来之后最开心的是啥?
 
她羞羞地说:
 
可以穿上sexy的内衣了,
 
胖的时候是想都不敢想的!
 
还有显身材的裙子,
 
也可以买买买啦!
 
还有就是到处去玩,
 
身材好没负担,
 
就是任性。
 
真的是超级励志的,
 
有木有?
 
和那个男生的故事无疾而终了,
 
好身材却从此保持了下来。
 
对了,她还总结出了给减肥者的四个建议:
 
1、减肥真的很难,想好了再开始;
 
2、减肥过程中你会经常遇到挫折,
 
半途而废只会让你更胖;
 
3、从小处着手,关注饮食,
 
刚开始运动真的很难受,你只能忍住;
 
4、最重要的是有耐心,减肥是一辈子的事。
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