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怎么吃最减肥呢?!!

2018-04-16 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:土豆50g,水煮鸡胸肉若干,鸡蛋2个,水煮土豆+西兰花,小番茄6个。

 下面是国外的一位健身达人分享的9份减脂餐,大家可以参考一下。

 
水煮鸡肉200g
 
土豆110g
 
红萝卜75g
 
生菜95g
 
鸡蛋1个
 
生菜45g
 
香蕉1个
 
小番茄5个
 
牛肉250g
 
番茄80g
 
西兰花90g
 
pasta90g
 
鸡胸肉片200g
 
鸡蛋2个
 
西兰花+红萝卜50g
 
土豆90g
 
水煮虾若干
 
黄瓜+香蕉+西芹沙拉
 
全麦吐司50g
 
生菜叶2片
 
黄瓜50g
 
小番茄4个
 
水煮虾若干
 
煮鸡蛋2个
 
水煮西兰花或竹笋+生菜
 
鸡胸肉175g
 
鸡蛋2个
 
红萝卜50g
 
土豆50g
 
水煮鸡胸肉若干
 
鸡蛋2个
 
水煮土豆+西兰花
 
小番茄6个
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