减肥期间一定不要吃的三类食物，吃完就会胖

常见的减肥禁忌食物有很多，大家也早就烂熟于心了。从炸鸡到可乐，大家都能说出来不下十种食物。但是除了这些，还有三类意想不到的食物，食用后定会导致肥胖。

1.流食

很多人打着健康和减肥的旗号，经常会吃一些米糊、果汁或者蔬菜汁等流食。这些食物看似健康方便，但是对瘦身只有阻碍没有一点的帮助。

因为长期性的食用流食，会减少咀嚼的次数，有抑制饱腹的效果，很可能会出现食用过量的情况。另外流食中的食物纤维含量会减少，对肠胃活动不利。有可能会出现便秘和毒素堆积的情况。长此以往就会降低代谢的速度，容易形成易胖的体质。

2.冷食

天气越来越暖，冰冷的食物会很受欢迎。其实这些冷食也是导致肥胖的元凶。

冷的食物吃到体内，会降低内脏的温度，影响全身的血液循环和基础代谢，有阻碍脂肪燃烧的效果。

3.咸食

减肥不能吃甜食，咸食也不能吃吗？

是的，减肥期间不能吃过咸的食物。

首先咸食会导致食欲旺盛，容易出现食用过量的情况。

其次咸食还会造成体内钠盐堆积，导致浮肿等。

最后过咸的食物还会造成血液循环不畅和血管变脆等情况，严重影响身体的新陈代谢，对瘦身和健康不利。