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吃饭别太多,七分刚刚好,那怎么样才算是七分饱?

2018-04-11 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃太饱,胃肠负担加重,不舒服,影响食物的消化吸收,从而影响饭后的工作或休息,此外,容易摄入过多热量,不利于血糖的控制。

中老年朋友应该都听过这么一种说法:

吃饭别吃太饱,七分饱就行。

吃太饱,胃肠负担加重,不舒服,影响食物的消化吸收,从而影响饭后的工作或休息,此外,容易摄入过多热量,不利于血糖的控制。

话虽如此,可是怎么确定吃到了「七分饱」呢?

为大家做了一张图,大家对照来看看吧。

 

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