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一天一个土豆就能起到减肥作用

2014-02-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:土豆传入中国也就三百多年,但是就在这短短的三百年,土豆已经成为我们现代人餐桌上的宠儿。它的营养价值高、功效广、味道美是深受喜爱的重要原因。

  土豆助减肥

  把土豆当主食,跟米饭、面条等相比,它的脂肪占0.1~1.1%,热量66~113J,是低脂肪低热量的食物代表之一,远远低于其他主食。

  土豆中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,促进肠道排泄废物。吃土豆减肥不用担心营养不良,因为它蛋白质、钙、磷、铁等含量高,能维持人体所必须的能量。

  土豆是一种高钾低钠的食物,对水肿型肥胖的人来讲是一个很好的减肥食物。

  药用价值高

  土豆可以治疗胃痛、湿疹、烫伤等症状。土豆在中医学说来讲,性平味甘,能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便等功效。

  土豆对调解胃胀消化不良也有很好的疗效,是肥胖、脾胃、心脏病患者的良品。

  美容抗衰老

  土豆切片敷脸,还有消炎美白的功效,对敏感性皮肤也适用。它营养丰富,也是抗衰老的有效食物之一。

  注意事项

  发芽跟表皮青紫的土豆含有25~60mg的龙葵苷,甚至高达430mg。而龙葵苷是有毒物质,若大量食用会导致急性中毒,所以大家选取食材要谨慎。

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