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吃货“赵小刀”比杨颖还瘦?!99%的人猜错了~

2018-04-11 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:单手侧向支撑身体,扭转上半身的同时另一手臂用力往胸部弯曲,而后再完全伸展张开。做这个动作的时候,身体和脚必须保持在一条直线上。每侧做30秒。

说起娱乐圈最瘦的女演员,

你们第一肯定想到郑爽妹子吧。

不过今天说的是另一个女神啦

近日,赵丽颖现身杭州机场,

一身休闲装扮白色T恤搭配紧身裤小露香肩。

梳着歪辫秀锁骨,好不性感!

细细一看

不得不惊叹wili小骨真是瘦了,

这腿跟郑爽快有一拼了呀~

印象中的她明明是一枚资深吃货的

有图有真相

《花千骨》里吃!

《老九门》一出场就是吃!

不止在剧里吃,剧外也是停不下来。

行走江湖不忘自己的吃货节~

对着火锅,

望眼欲穿的样子不要太萌萌哒~

在食物面前一点也不含蓄!

虽然仍是吃货,但看看现在

她那双羡煞众人的美腿,又白又细

小腰细的A4纸都多余

就连唯一还算肉肉的圆脸

在杨紫的网红脸对比下也是小了一圈!

据说她为了拍《特工皇妃楚乔传》

瘦了七八斤

泥萌自己感受一下剧照,

瘦的都要认不出来了~

为了与角色更加贴近还去练了肌肉!

在采访中称自己瘦比较好练,好傲娇的“脑公”~

照片中可以看出她身体线条流畅,

网友逗趣误认直指“你裤子好像穿反了”!

下面小编来说说

她的瘦身秘籍

原来是这套全身燃脂操

想瘦的菇凉也来试试吧

1.减肚腩训练

双手支撑,上身保持不动,一侧膝盖尽可能向你的肘部用力弯曲,随后把弯曲的脚回到起始位置。左右腿轮流重复30秒。

平卧,用力收腹,双手平放贴地,双腿弯曲成直角,双脚用力向上发力致臀部离地,反复做1分钟。

单手侧向支撑身体,扭转上半身的同时另一手臂用力往胸部弯曲,而后再完全伸展张开。做这个动作的时候,身体和脚必须保持在一条直线上。每侧做30秒。

2.臀部训练

俯卧,腹部用力收紧,左右脚脚尖绷紧,臀部肌肉用力收紧,膝盖成直角交替往上抬高。重复30秒。

双手支撑身体,膝盖成直角贴地,一侧膝盖往后抬起,复位,而后往体侧的方向抬起。每侧重复30秒。

平躺,双手贴地,一个膝盖屈膝,另一膝盖伸直上抬,保持这个动作用力向上抬起臀部,直到整个身体和抬起的膝盖处于同一直线为止。每侧反复做30秒。

3.手臂训练,拜拜肉再见

仰卧,双手支撑身体,直到双臂完全伸直,上半身和臀部同时向上移,背部保持平直。重复做30秒。

双手支撑身体,做俯卧撑的同时单侧膝盖往上抬,轮流抬膝盖重复做30秒。

双臂张开,抬头挺胸收腹,用力画圈圈,顺时针、逆时针各做30秒。

 

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