长肉分分钟,减肥却不简单。炎炎夏日,减肥还是要继续,但天气那么热,持续的运动身体很容易吃不消。所以结合适量运动,以及一些方法,让夏日减肥事半功倍!
方法一|少剧烈运动
没错,夏天减肥可以搭配适量运动,但是需注意不要太多“剧烈”的运动。在夏天这阳气最盛的季节,温度较高,剧烈运动可能让你一时瘦下来,但长期下来,容易让身体产生不适。所以夏日锻炼减肥,可以采取:走走楼梯、不久坐、晚上短距离夜跑、打羽毛球等身体较容易接受的方式。
方法二|管住嘴少吃零食
减肥的第一大天敌就是嘴,夏天美食又那么多,饮料、雪糕还有各种烧烤等等,真的停不下来。有些人觉得口腹满足以后,运动一会就可以消耗产生的热量,但事实上它们的热量比你想象的高得多。健康减肥,一定要管住嘴,抵御零食夜宵的诱惑。
方法三|早点睡觉
睡眠不足很容易导致压力,而压力又易导致腹部脂肪增加,缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖,三者息息相关。所以夏天还应保持规律的睡眠,心情好了,还可以帮助减肥。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120本品不能代替药物
健客价: ¥89.9减肥瘦身。
健客价: ¥649本品不能代替药物
健客价: ¥78用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32本品不能代替药物
健客价: ¥63用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578减肥。
健客价: ¥200