3个月甩肉20斤，生完孩子也能瘦回少女！身材管理是女人一辈子的功课

生完孩子身材大走样

她决心瘦回产前模样

加入乐动力闪电学院

日瘦三两的她焕然一新

工作服统统换成小号

一口气爬十楼毫不费力

美丽如此容易

只要你肯努力

不甘心生完孩子身材走样

毅然立下FLAG做辣妈

我叫Mini曼，浙江温州人，是一名销售经理，一直以来有一个梦想，那就是变瘦！穿啥都美、吃啥都不胖，是的，听这话你就知道我是个实打实的胖子。

合照永远是最胖的那个

生完我的小baby以后，浑身的肉松松的，肚子就像一个大肿囊、大麻袋，真是愁死我了。所有见到我的人都说：你的肚子怎么那么大？生完孩子身材大走型呀！

不忍直视曾经胖到变形的我

听到这些话，我打心底的反感。谁说生完孩子就得胖，我就要做那个改变你们观念的第一人。于是在孩子刚满4个月的时候，在朋友都不认可、甚至家人也不支持的情况下，我就毅然开始行动了。

刚开始，我从饮食方面下手，少油少盐，经常吃水煮菜，每天早上跑步40分钟左右。坚持了有一段时间，效果不是很明显，体重变化也不太乐观，身体各个部位仍然还是挤在一起。一个偶然的机会，我了解到了乐动力闪电学院，并且决定在这里开始我的规范化减脂。

三个月拿掉20斤

闪电学院使我浴火重生

每个胖子都不过是折了翼的天使，只要有浴火重生的决心，一定可以再生出翅膀，重新飞上云端。在闪电学院，我坚持和群里的姐妹们互相鼓励，每天都一次不拉地完成饮食和运动的打卡，最终看到了胜利的曙光－－2017年4月到6月，满打满算三个月的时间，我足足减了20斤，也就是平均每天有0.22斤的肉肉从我身上落荒而逃。

看着我瘦下了，是不是在好奇我是怎么做到的呀？先小小剧透一下我的部分饮食运动安排吧（这是教练按照我的身体状况私人定制的食谱和运动方案，所以可能不太适用于大家喔）

早餐:一个鸡蛋、一杯牛奶燕麦、一种水果

午餐：工作餐，如果菜太油了就会过水吃，一般会选择一份肉、两份菜，半份杂粮粥

晚餐：晚餐也是工作餐，但是米饭会吃很少或者干脆不吃，基本上吃菜充饥了，不过不会忽略蛋白质喔

运动一般是每天下班后花1小时的时间，专门去做针对腹部、腰部、臀部、手臂、腿部等部位的训练。除了做乐动力闪电学院专属的晨起激活，在办公室我也会做一些办公室瑜伽动作，改善长期久坐的身体状况。晚上会做一会儿拉伸和几组平板支撑，每组2分钟。

重返少女时代

谁说穿制服不能美美的？

幸福来得太突然，本以为至少要一两年才能完成我的减肥大业，万万没想到，在乐动力闪电学院，我只用了3个月！虽然现在肚子上还是有点肉肉，但是确实是掉称了，而且和别的生过孩子的妈妈比起来，无论精神面貌还是身材，我感觉自己真的已经回到了生产之前的那个状态，优越感超强，棒极了！

朋友也羡慕我，家人觉得我变化很大，爱人说你现在可以了，不用再减肥了，有聚会应酬带出去他也会觉得很有面子。

工作多年了，工作服却是第一次换上小号。在镜子里看着自己穿制服的样子十分满意，很清爽也很干练。同事都说这变化好大啊，工作服都被你穿出了模特的气质。

但是，管控身材的努力是一直都有的，自从减肥开始我就一直没有碰过饮料（要知道我可是一个饮料狂魔啊）。控制不住自己的时候，我会用青柠、黄瓜、橙子、加上薄荷叶泡水喝，天然、健康、美白，还不会发胖。

老公为爱阻止减肥

我将打击化为动力

专坑老婆的老公你们见过吗?我们家就有一个。老公和我感情一直很好，家里的大事小事都很尊重我的意见，唯独减肥这件事，他就是强烈的反对，（估计他是觉得等我变丑了就没人和他抢啦哈哈哈~）他常常说，减什么肥啊，胖多健康。

然而事实并不是这个样子的，胖的时候我每天都无精打采的，上一小截楼梯就得休息几秒，每次都是大汗淋漓气喘吁吁。而现在上楼梯对于我来说简直就是小儿科嘛，一下爬个10层都不带喘气的。

“得了吧，生完孩子你还想恢复以前的身材，简直比登天还难啊”，“你看你，肚子那么大，别白日做梦啦，踏踏实实带孩子吧”……老公的这一系列言论打击，在减肥成功后还时常萦绕在我耳边。但现在想想，我非常感谢他，如果没有这种“打击”，我可能都没有决心改变自己，变成现在这个更好的我。正是这种打击反而激发了我源源不断的斗志。

管理好自己的身材

是女人一生的功课

有一次，去澡堂和同事一起洗澡。看着那个生过孩子的同事，她的身材如此“惨不忍睹”，我心里暗自庆幸自己作为一个母亲所得到的馈赠-----教练的谆谆教导和家人的打击，让我摆脱了“生完孩子身材大走样”的魔咒，真正成为了改变观念第一人！

但我又不禁可怜她，可怜世界上的所有母亲。把自己的青春和时间全部都奉献给了孩子，于是身材变差了，身材差又导致了心情心态的改变，终日在厨房、孩子、老公、家庭身上打转。

可是我想说的是，女人也要为自己而活，无论别人支持不支持，身材身体是自己的，自己的东西得自己去管理起来，千万不要“letitgo”，行动起来吧姐妹们！

静嘉

乐动力认证专业减脂塑形教练

减脂教练的工作就是陪伴一个又一个学员从早到晚，从春到冬，一日日走过。帮助他们养成健康饮食，积极运动的良好习惯，解决他们在减脂路上遇到的各种难题。看似繁琐，却充满着各种快乐和惊喜，时刻被学员坚韧的毅力感染着。他们如此不懈的努力，在追求什么？追求美！是穿衣显瘦，脱衣有肉，凹凸有致的身材美！是一餐一饭食，一跑一运动的生活美！一笑一颦，举手投足，自信阳光的气质美！

为了达到最美的境界，他们克服家庭和工作上的种种困难。孩子睡了的时候，工作的间隙，一堆杂事完成后的片刻……都是他们的奋斗时间。靠着不达目的不罢休的劲头，有的学员已经达到目标，“小蛮腰”、“马甲线”都不是梦，10天打造出了翘臀，亮瞎大家的眼睛，他们收获了美丽和健康。还有的学员继续在奋斗的路上，同时把健康理念带给家人。

作为教练，面对如此优秀的一群人，没有理由有丝毫的懈怠，我将更加认真努力做到更好，因为有你！有他！有大家！