甩肉35斤，年轻20岁，减肥成功的她上演现实版《我的前半生》，比罗子君更励志

除了带孩子就是做家务

身为标准家庭主妇的她

肥胖成了完美生活的唯一烦恼

练过瑜伽，学过游泳

体重丝毫不动

加入乐动力闪电学院

2个月甩肉20斤

从一次吃十几个鸭脚的女人

逆袭成严于律己的苗条宝妈

我是雪姐，一个来自湖南的全职妈妈。现在的我每天只需要做好两件事：一是带好两个孩子；二就是将减肥进行到底。喜欢苗条型身材的我，现在正在朝目标努力前进。现在我要把减肥路上的心酸与心得都讲出来，愿路上的你们能比我更顺利。

几度折腾却一斤未减

瘦不下来的我开始怀疑人生

本来只是微胖体型，但婚后的幸福生活让我更加“心宽体胖”，生完孩子体重也没下去过，甚至一度高达150斤。起初，自己对外形并不那么在意，但是参加过几次女儿的学校活动之后，我转变了看法。精挑细选的漂亮衣服，遮不住肥肉满身的我。家长留影的时候，圆圆胖胖的我和那些时尚苗条的妈妈形成了鲜明的对比。虽然女儿没说，但是我看着照片都嫌弃自己，毕竟谁不希望自己的妈妈漂漂亮亮的呢！

行动派的我就立刻和朋友办了张瑜伽卡，开始了减肥旅程。那时候的我，每天都坚持练瑜伽，但是大半年过去，我还是一斤未减一分未瘦。体重纹丝不动的我，心想自己可能不合适瑜伽这种过于柔和的瘦身方式。

因而，我又办了张带泳池的健身卡，因为听说游泳减肥效果最好。花了一个月学会了游泳，几个月下来天天游也没有什么太大的变化。

说真多，当时我都要崩溃了！说好的运动减肥呢？难道我注定是个胖子吗？但是，不信命的我，决定换一种方式与肥胖继续斗争——找专业的人教我，用正确的方式瘦下来！

遇见乐动力闪电学院

月瘦10斤的梦想照进现实

于是，我来到了乐动力闪电学院。事实证明，我的决定没错！在闪电学院，我找到了阻挡我变瘦的罪魁祸首—不健康的饮食！在加入乐动力之前，我对吃的没有概念也没什么追求，从不看热量表，吃饱就行。作为一个无辣不欢的重口味湖南人，对于喜欢的东西更是一定要吃够。但我几乎不吃早饭，中午和晚上都吃的超级多。在教练的帮助下，现在的我买食物一定会看热量和配料成分，整个人也从一次可以啃十个鸭脚变成了能够很好控制自己的精致女人。

以下是我的饮食安排，可供胖友们参考～

早餐：200ml牛奶/一杯无糖黑咖啡/一碗粥、一个鸡蛋、一片自己做的全麦面包、加点水果比如苹果火龙果

午餐：一份牛肉、一份蔬菜水果沙拉、加上一份主食比如米饭杂粮等

晚餐：就只吃一份蔬菜加上一份蛋白质

运动安排如下

早上6点起床，先空腹喝水再做起床激活；7点半送完孩子们上学，我再赶回家运动一个小时；做完热身和无氧运动部分，再赶9点10分健身房的团操课。之后就是回家准备午餐，下午睡个午觉看看书，接完孩子们放学，又开始准备运动，一般是在健身房跑步40分钟，回来还会做做家务。

参加乐动力闪电学院以来，我每天都坚持运动至少两小时，包括动感单车、有氧博击、健身操、杠铃操、游泳等。所以，两个月轻松掉了近20斤。

教练1对1专业指导

平台期也能一周嗖嗖瘦5斤

瘦了20斤之后，我的体重就一直保持在65公斤了。每天无论我运动多久，体重也不下降，体脂一直也保持在30%左右，可谓肌肉和体脂双高。

（after&before）

但好在教练对我进行了针对性的饮食及运动调整，还一直细心的监督我执行。于是，我的平台期仅仅就持续了2周，很快我又回到了先前的轨道，冲劲满满！

（after&before）

在科学的饮食和运动下，我在第三周又减掉了5斤，而体脂基本每天都在降。一鼓作气的我，于是又续了12周的课程，半个月我的体脂就从27.5%降到19.7%。这时候的我整个人都小了一圈，衣服都能穿M码了。现在只要一出门，认识的人都会说你怎么这么瘦了，怎么瘦那么多，脸怎么那么小。真的很开心，不仅是因为瘦了，最关键的是知道了未来自己要走的路就是让自律成为习惯。

（见证了我身体变化的体检表）

除了乐动力的教练还有班上的小姐妹，健身房一起运动的小伙伴们也见证了我从胖到瘦的惊人变化。看到我的成效如此明显，我周围有好多朋友也赶忙加入了闪电学院。她们有的和我一样是宝妈，也有一边带孩子一边上班的女强人，我的减肥路也由此热闹了起来。

肥胖背后是尴尬和自卑

苗条带给我自信的力量

过去的我，买衣服只能去香港买又大又肥的长T。而现在不一样，反正都能穿下，所以只选自己喜欢的～说来也逗，以前我都是给女儿网购衣服（毕竟淘宝女装的尺寸对胖子非常不友好），现在都是给自己买，连女儿都问我“为什么现在快递都是妈妈的呀”。

以前胖胖的我不上镜，所以不喜欢自拍。朋友们也知道，拉我拍照就是天方夜谭。现在就是180度大反转，和朋友出去，我成了主动拍照的人。

不仅如此，我现在也爱去参加女儿的校园活动了。因为我也成了那些漂亮宝妈中的一员。我不仅告别了肥胖，也和自卑说拜拜啦。我相信，自信的我，一定能给女儿树立一个好榜样，养成自律和坚持的习惯。

减肥成功的军功章

也有女儿一半功劳

虽然减肥是条单行道，主要靠自己，但不可否认的是同伴的重要性。而我最可爱的小伙伴就是我的女儿啦，不仅因为她们我才有了减肥的动力，也是她们督促我一直坚持下去。

女儿只要看到我想吃零食，就会说:“妈妈你今天又要白运动了哦”。不得不说，女儿的这句话真的鼓励我很多。接送女儿也养成了我坚持运动的好习惯，送她们上下学都会经过健身房，送完她们我正好去健身。除了这个，女儿也会陪着我一起做运动。都说女儿是贴心的小棉袄，谁说不是呢？

当然，我也特别感谢乐动力闪电学院让我养成了每天坚持锻炼、坚持吃好每一餐的好习惯。虽然身材还没达到我自己的要求，但我一定会做好这件事，革命还未成功，雪姐仍要努力呀。

个人觉得对于想要减肥的人群来说，饮食比运动还重要！合理的饮食加科学的运动，双管齐下，才是瘦身的重要保障。

其次，就是一定得坚持再坚持，不能轻言放弃。

最后，千万不要给自己找借口。很多人可能会觉得因为我是个全职妈妈，只要带孩子当然可以有这么多时间去锻炼，但带孩子其实并不容易，因为你的时间是零碎的，不能自控的。就像《我的前半生》里面的罗子君一样，当好一个家庭主妇并不容易，妈妈往往是牺牲了最多时间顾及家庭的，所以没有主妇就很容易这个说法。如果你以此为限，那是你的借口罢了。因为我们的身边永远有忙碌在一线，但仍旧有时间锻炼、把自己照顾得很好的人。既然有人做到，为什么不能是你呢？