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2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范

2018-03-20 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳不仅对心肺很有益处,对身体的损伤较小。游泳还能解压,尤其是在水里周围很安静的时候,觉得一天的疲惫都得到了释放。

 你是否有过这样的经历

 
在拥挤的地铁里
 
拖着被工作蹂躏得疲惫不堪的身体
 
好不容易等到一个空缺的位子
 
却因体型太过庞大而不敢坐下休息
 
其实肥胖有什么错呢
 
错的只是无法缓解的压力
 
以及不健康的生活习惯罢了
 
如果你能像她一样
 
认真对待自己的身体
 
改善那些不良的习惯
 
那么你想要的生活
 
就会离你越来越近
 
她就是美女学霸——包包
 
大家好,我是包包,来自河北,现在是个在读硕士生。如果你问我,“在最美的年纪变成一个胖子是什么样的体验?”我会告诉你,大概就是因为自卑而导致爱情落空,因为不够漂亮而错失机会,因为不够自信而整日活在焦躁不安中.......还好一切都还来得及。在肥胖尚未占领整个青春之前,我就把它扼杀在岁月中,找回了自己的花样年华。
 
(我是典型的四肢肥胖,乍看还很壮实)
 
瘦下来之后,无可挑剔的身材、令人羡慕的爱情、称心如意的工作,我所追求的生活都在一点一点地向我靠近。在这里,我想通过自己的减肥经历告诉大家:美好的事物是需要时间来灌溉的。用耐心和信心,等待生活给你付出的努力,做一个最圆满的答复。
 
成长代价无数计
 
肥胖烦恼何其多
 
看到我的介绍,肯定有不少人感到好奇,“那么年轻就有减肥的烦恼了?”的确,很多人变胖是因为生小孩或者是中年发福,很少有年纪轻轻就深陷肥胖困扰的。但是很不幸地,我就是那少数人之一。
 
(宽松的运动裤都被我撑起来了)
 
要说起发胖的缘由,还得回到我的高中时代。青春期身体的发育再加上杂乱无章的生活,“上到高中就变胖”似乎就成了一个定律。
 
我的高中三年就是学习学习再学习,每天都是教室、食堂、宿舍“三点一线”的生活。在每天紧张的环境下,我只能把重心放在学习上——吃饭是为了更有精力学习,睡觉是为了更清醒地学习。
 
当时每晚都要学习到深夜,为了补充体力就养成了吃夜宵的习惯,吃饱了就睡,根本没有时间、没有精力去运动。就这样,吃得多、动得少,加上天天熬夜学习导致内分泌紊乱,我就从100斤的普通高中女生变成了140斤的别人口中学习好的女胖子。
 
(均匀的肥胖看似藏肉,但其实很胖)
 
40斤的赘肉、不良的生活习惯、亚健康的体质,使我逐渐形成了自卑的心理,如果说这就是成长的话,那我所承受的代价实在是太大了。
 
患得患失恋情终
 
自卑自弃人狼狈
 
上到大学,“胖姑娘”就彻底成了我的标签。在那些身形俱佳的花季少女中,我这个胖姑娘无所遁形。在与人交谈的时候,我总是因为自卑而不敢与对方对视;在遇到爱情的时候,我也会因为不够自信而患得患失。
 
相信很多人都有这样的感受,在喜欢的人面前,总是会感到自己不够完美,而这种自卑的感觉在胖姑娘身上会被放得更大。倘若恋情出现问题,都会被归结到肥胖身上——“因为我太胖了,不好看,所以他不喜欢我了”。本应是甜蜜的爱情我却找不到一丝安全感,导致最后失去自我,两个人不欢而散。
 
(瘦了以后像是长开了一样)
 
失恋带来的伤痛会被时间冲淡,但是肥胖造成的痛苦却不会消减,并且无处不在!特别是在逛街试衣服的时候,发现自己穿什么都不好看,心情就失落到了极点。明明自己穿着的是店里最贵的衣服,但却被旁边穿基础款的美女在镜子旁完全碾压。当时我就感觉内心受到一万点伤害,心里就愤愤地想,“下一次我也要穿s码!”
 
身体是革命的本钱
 
健康减肥才是王道
 
为了快速瘦下来,我尝试过最笨的办法——节食,每天只吃早饭,午饭和晚饭都不吃。饿得整个人精神、气色都变差了,但是体重掉了5、6斤后就再也没有变化,身体也没有比节食前瘦的迹象。更让我气愤的是,一旦恢复正常饮食,体重就蹭蹭蹭地飚回来了。
 
现在想想,还好身体没有因为节食而闹出什么毛病,否则真的是得不偿失了。正所谓“身体是革命的本钱”,想要减肥的朋友们,一定不要想着靠节食来达到瘦身目的。节食减肥不仅没效果、易反弹,还对身体的危害极大。
 
“想要减肥,最健康、有效的办法就是科学的饮食加合理的运动”,直到接触了乐动力闪电学院,我才真正明白这个道理。如今快节奏的生活,让我们都只顾着一个劲地往“钱”冲。很多人都是表面上看起来没什么问题,但其实不良的生活生活习惯就是最大的隐患。
 
加入乐动力闪电学院之前,我总是熬夜做实验写报告,压力比较大所以喜欢喝酒,这让我的肥胖和亚健康状态越来越严重。
 
加入乐动力闪电学院之后,我就改变了好吃懒动的习性,逐渐转变为一个健康饮食、热爱运动的阳光女孩。
 
怎样才算是健康饮食?首先就是要少油少辣,其次要注意营养均衡搭配。有些人为了减肥就只吃蔬菜,那样也是不合理的。根据教练给出的饮食计划,我的饮食就能做到既健康又美味,最重要的是还有利于减肥。大家可以参考下我的每日食谱。
 
早餐:水煮鸡蛋+水煮青菜+牛奶+燕麦
 
午餐:蒸南瓜+清炒蔬菜+西红柿+鸡胸肉丝
 
晚餐:杂粮饺子+清炒蔬菜+芹菜豆腐
 
健康饮食很重要,但是适量运动也是必不可少的。培养运动的习惯并不是一件简单的事,需要时间和耐力,还有来自战友们的鼓励。
 
在我刚进入乐动力闪电学院训练的时候,由于体能跟不上,很多时候觉得自己完不成训练计划想要放弃。这时候所有学员都在群里为我加油打气,坚持下来后大家都会夸我鼓励我,心里满满的都是感动。
 
为了让运动成为生活的一部分,我建议可以培养一两个运动爱好,让自己尝试着爱上运动。我现在就很喜欢游泳、跑步、徒步,其中最喜欢的是游泳。游泳不仅对心肺很有益处,对身体的损伤较小。游泳还能解压,尤其是在水里周围很安静的时候,觉得一天的疲惫都得到了释放。
 
发现了运动的乐趣之后,整个人都变得精神奕奕,不会每天处于疲倦、不想动的状态,学习起来更是得心应手。
 
瘦下来最让我开心的事,就是买衣服再也不用考虑码数够不够大的问题了!随随便便一件T恤就能穿出门,还经常被人夸“穿什么都好看”。实现了当初自己开始减肥的念头,心里有着说不出的自豪和满足。看看现在阳光自信的我,哪里还有当初那个自卑自弃的胖姑娘半点身影?
 
你若盛开,清风自来。令人羡慕的爱情、称心如意的工作、幸福美满的生活谁都想要,但是在你得到之前,首先要找到更好的自己。
 
与其苦苦追寻一匹野马,不如花时间种一片草原。待到草长风吹的时候,马群自然就会来了。与其因为肥胖怨天尤人、自暴自弃,不如花时间先把自己变优秀,等到你真的瘦下来,收获的又何止是身材?
 
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