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节后减肥,看过来!

2018-03-09 来源:减肥专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“每逢佳节胖三斤”说的就是我!没办法,今年的假期应酬减少了很多,使劲控制,还是抑制不了体重的变化。形象管理是魅力女人的必修课,我选择在生活的小细节中时刻保持,美丽中减肥,何乐而不为!

 减肥用了大半年,反弹只需这几天!没错,就这么残酷。很多朋友春节长假回来第一个问候便是“你胖了几斤?”应酬多,吃吃喝喝已经成了春节的常态,体重增加不可避免。绝对不能纵容脂肪恣意生长。春天已来,夏天也就不远了。该减肥了,看看下面的小伙伴都有什么新招。

 
美丽中减肥
 
“每逢佳节胖三斤”说的就是我!没办法,今年的假期应酬减少了很多,使劲控制,还是抑制不了体重的变化。形象管理是魅力女人的必修课,我选择在生活的小细节中时刻保持,美丽中减肥,何乐而不为!
 
1.自己打理头发
 
摆脱春节期间作息无规律的生活后,先从每天早晨起来梳洗打扮开始。洗完头发后花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量!

2.淋浴瘦身法
 
在沐浴的时候,将水温调低一些,就能达到消耗卡路里的目的了,这是因为水温低了之后,你的身体就会加快血液循环。
 
3.穿高跟鞋爬楼梯
 
大家都知道爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果。当然一定要保证安全,鞋跟选择要适中。

减肥就在生活中
 
春节家里的聚会都是我操持的,固然消耗了一些体力,但席间觥筹交错中的寒暄一定会让你在被动中不知不觉吃多了!减肥势在必行,我选择日常生活中做起。
 
1.购物减肥两不误
 
节后去超市购物,买的东西少,我就尽量选择步行,我手机下载的计步软件显示这一个来回就可以消耗144卡路里的热量。即使是买大件的东西需要开车,在购物过程中,我也尽量快步走,提一箱牛奶、推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连将大包小包的东西往车上搬的时候也都是在减肥。
 
2.家居焕然一新
 
其实花半个小时来收拾房间就可以让你的全身都得到锻炼,近期准备把家具换个位置,估计会消耗200卡路里以上的热量。
 
3.做家务减肥
 
做家务活儿是个绝好的消耗脂肪的机会。擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条;弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉;甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦!擦地我很少用吸尘器,尽量扫一遍,用墩布擦一遍,再用抹布把边角清一遍,这一个流程下来,100多卡路里也不见了!
 
边娱乐边减肥
 
平时喜欢唱歌,春节想攒朋友,可是大家基本都在串亲戚,导致窝在家里长肉,已经贴了5斤肥膘了!现在好了,大家都上班了,我准备开启我的业余娱乐生活,在娱乐中减肥,你羡慕吗!
 
1.尽情歌唱
 
在和关系超好的朋友K歌时,把自己想象成是王菲、那英或是Rihanna,跟着节拍尽情地唱五首欢快的歌曲,欢唱时尽量站起来,就这么可以轻轻松松燃烧100卡路里的热量!
 
2.跳舞游戏
 
特别喜欢春节联欢晚会中的歌曲串烧节目,把“小苹果”和“最炫民族风”毫无违和感地串在一起,无论有长辈的家庭聚会还是与朋友一起互动,都可以尽情地High起来,也会消耗200卡路里以上的热量。
 
3.开怀大笑
 
家里沉寂时要选几个喜剧节目多看看,连老爸老妈都能捧腹大笑了,10分钟就可以消耗40卡路里的热量。除此之外,我会尽量不用遥控器,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
 
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