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让你尖叫的减肥法

2018-02-25 来源:减肥健身方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法,中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效,而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

 一个月减30斤的方法

 
早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果
 
粗粮减肥
 
只吃玉米或地瓜
 
两天交替进食减肥法
 
头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包
 
黑米减肥法
 
连续十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的十天可瘦10斤
 
苦瓜减肥法
 
生吃苦瓜,每天不超过3根
 
七日瘦身汤
 
番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤
 
果汁减肥法
 
每周选一天只喝果汁次日早喝粥
 
黄瓜*香蕉3日减肥法
 
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天

清除体内垃圾餐减肥法
 
早:250毫升纯牛奶1根香蕉中:1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜
 
蜂蜜水减肥法
 
每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤
 
十二天减身上12%的方法
 
头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
 
4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量
 
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
 
苹果、牛奶减肥法
 
每次减肥两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
 
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
 
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
 
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。
 
注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东,特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。
 
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
 
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
 
两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收瘦得会很快。
 
如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法,中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效,而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!
 
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。
 
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪,可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。
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