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减肥可以吃柚子吗 柚子的功效

2018-02-23 来源:减肥瘦身食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果体重超标者平常能多吃些柚子,它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。

 柚子的热量低水分高,很适合减肥期间吃,下面小编给大家分享几个柚子的吃法,一起来看下。

 
减肥可以吃柚子吗
 
可以的,如果体重超标者平常能多吃些柚子,它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。

柚子的营养与功效营养:
 
柚子营养价值很高,含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。
 
功效:
 
中医认为,柚肉甘酸,性寒无毒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等症,常食有帮助消化、除止渴、理气散结作用。
 
此外,柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效。现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果,最适于中老年人食用
 
柚子减肥食谱推荐

柚子做沙拉
 
原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
 
做法:
 
1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。
 
2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
 
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。
 
功效:美容减肥。
 
茯苓柚子饮
 
原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。
 
做法:
 
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。
 
2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。
 
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。
 
功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。
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