日子过得快,转眼间就剩个夏天的尾巴了(南北有异,此处北京坐标),那些在四月就开始减肥怕五六月开始图伤悲的朋友,到了八月底也还是没瘦下来几个......
不是管不住嘴,就是迈不开腿
也可能是又管不住嘴又迈不开腿
简单的说,就是:好吃&懒做
在此,
非常有诚意地鼓励大家
如果今年没有瘦下来
那么明年希望也不大
......
真想减肥,随时都可以
低卡、好看、美味、贼简单的饮食方案
——献给好(hào)吃懒做的你
五彩蔬菜焖蛋
视频
食材
油............少许
红薯............1个
洋葱............1个
大蒜...........2瓣(切碎)
红彩椒............1个
黄彩椒............1个
青椒............1个
小葱............2根
盐............少许
鸡蛋............2个
步骤
1、红薯切小丁
2、洋葱切小丁
3、大蒜瓣切碎
4、红椒、黄椒、青椒分别切小丁
5、小葱切成葱花
6、红薯丁放入热锅加少许油翻炒
7、放入洋葱丁、蒜末翻炒
8、放入红椒、黄椒、青椒丁翻炒
9、放入葱花和少许盐翻炒
10、盖上锅盖焖3分钟
11、用木勺在锅中扒出3个小坑,打入鸡蛋,焖3-8分钟(看你喜欢吃多熟的蛋了)
12、把鸡蛋和蔬菜粒一起乘出摆盘
虾仁芦笋
视频
食材
油............约30g
盐............少许
辣椒粉............少许
酱油............15ml
蒜末............少许
姜末............少许
柠檬(汁)............1个
虾仁............400-500g
芦笋............400-500g
步骤
1、热锅中入一半油,放入虾仁、盐、辣椒粉,翻炒至虾仁变红后取出;
2、芦笋把底部硬的部分切除后切成4-5cm的段;
3、热锅中倒入另外一半油,放入芦笋、蒜末、姜末、盐,翻炒数次;
4、加入之前炒红的虾仁翻炒、加入酱油翻炒;
5、挤出柠檬汁翻炒,关火,摆盘。
TIPS:
今天的两道低卡快手餐由主编小姐姐掌厨,小姐姐对着一屋子厨商为零的人反反复复重复下面几句话,接地气又很有道理的样子。
1、“少放油,买贵的油,像核桃油啊亚麻籽油这种,越贵你就越不舍得放太多了!”
2、“锅烧热点再放油,但油不要太热就放菜,不然油烟大容易变黄脸婆......”
3、“给我一把好一点的刀,越钝的刀越容易切手好吗!”
4、“盐也少放点,味道太重都吃不出来食材本身的滋味了,那你就不容易有食物带来的满足感,你就要吃更多的东西......”
5、“你好吃行啊,你别懒做呀,不过懒做也行,今天这两个真的是再懒的人都该会做了吧?”
6、“如果你就自己一个人吃,可以用个小点的锅,食材减半。”
▼小姐姐销魂的做饭背影,美食小视频来之不易
有关于低卡美食方面的问题
欢迎大家留言跟小姐姐互动~~~
对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥17癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
健客价: ¥46拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
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健客价: ¥68癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
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健客价: ¥67当单用饮食疗法不足以控制血糖的非胰岛素依赖型糖尿病(2型)患者,同时应饮食控制。
健客价: ¥80配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥239补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥19用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥77米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥52当单用饮食疗法,运动治疗和减轻体重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同时应饮食控制。
健客价: ¥29配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥115改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥89配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥74