逗比女神经，减重40斤，变身长长长长长腿女神

论自黑我只服自己，一上来就贴这么占流量的高清无码女神经大图。

朋友说我这张笑的嘴巴咧到耳朵后面去了！

▽我给这张瘦身成功后的照片命名：女神の大长腿私密写真.jpg

此处@关晓彤比腿

大家好，给大家介绍下我自己：

职业：医学研究生；

身高：166cm；

年龄：女生的年龄是个秘密；

特长：腿特长。

我硕士专业是医学，学业繁重没时间经常运动，16年年底体重达到了134斤，彻底成了一个胖纸。我从今年一月一日正式开始了我的减肥生涯，八个月时间，从134斤减肥40斤，达到94斤，腰围从水桶状74cm减到了62cm的小蛮腰。166cm/47kg，我太喜欢这几个数字了，瞅着特顺眼。

为什么减肥？

就一个字，为了美。

怎么减肥的？

饮食

现在只想对以前的自己说：这么胖心里就没有点X数吗，放下那瓶可乐，给瘦子喝去。

以前我的眼里只有肉，只有肉让我无法抗拒。

可是后来为了减肥，我忍痛割爱，放弃了我爱的肉肉。

减肥后每天吃清淡的水煮蔬菜，平时主要以煮熟的鸡蛋清作为主食。同时呢，我也选择一些水果，吃，因为前期我需要用水果来增加我的饱腹感，减少我的饭量。

每次吃饭前先喝两杯水，这个习惯我现在也一直再坚持，每次吃饭保持8分饱，让胃渐渐地变小。

每次吃饭后，一定不要坐下，可以先站半小时左右，散散步都可以。另外，我认为常去饭店是非常容易发胖的，饭店的氛围会增加你的食物，而且饭店菜品常油性比较大，更容易发胖。

运动

再说说运动，当时我下载了很多运动app，开始也很迷茫，感觉凌乱难选啊！后来因为轻加的运动强度我感觉我比较好接受，所以选择了轻加。

这些都是我在轻加社区里发的一些运动打卡记录，每天我都会坚持完成自己定下的目标。

如果我决定今天燃烧1000千卡的热量，我就一定要努力做到，不管多忙我都会抽空就运动一会，不要给自己任何偷懒的借口，我就告诉自己，只要今天我能坚持，明天我就能掉一斤，这种自我暗示法还是挺管用的，哈哈。

另外，我也会坚持每天快走10公里，有氧运动和力量运动同样重要。

效果还是看得见哈哈。

运动后不拉伸，那么腿粗的一定是你哦！

运动后拉伸肌肉可以缓解水肿，更重要的是不会形成难看的肌肉块，让腿粗线条显得更加纤细，视觉上拉长腿长。

我以前没发胖以前也只有90多斤，但是，并没有现在的小细腿，运动可以让你在视觉上比同身高体重的人更瘦，我们必须相信运动的力量。

心理

减肥不仅仅是在塑造我们的外形，更是对自身品质的一个提升，让自己的内心更加强大，培养宠辱不惊的心态。

嗯，此处应有一张正经照。

然后我还有很多瘦下来的美照，希望大家不要介意我多贴几张哈哈。

减肥这个过程，是需要极大的毅力和坚持的，一个人，如果减肥都能成功，那么其他事对于他来说，就远不会有别人眼中那么难了。

对我来说，减肥这件事，最好一气呵成，就像打仗一样，一鼓作气，再而衰，三而竭。试得越多，因为退缩，导致失败越多，自信越来越少。

没有一个人能百分百确定自己一定能减肥成功，要不然也不会有那么多的朋友去各种减肥的贴吧论坛寻找经验，寻找减肥成功的案例来激励自己了。

减肥——复胖，这样反复三五次，不仅身心受折磨，身边的人也不会再看得起你了，只会觉得你是一个光说不练，一辈子只能这么丑下去的臭胖纸……

最后想告诉大家，减肥最重要的不是饮食也不是运动，而是坚持，一起减肥的小伙伴很多，但是真正成功的很少很少，

你的坚持难能可贵。

希望跟我曾经一样的胖友们，

真的能开始行动起来，

瘦下来，美下去。

变大长腿，捕获男神~