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没忍住吃了高热量食物,怎么补救?

2018-01-25 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咖啡内含的咖啡因有利尿作用,令身体脱水。补救方法:因此,每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水,以补充失去的水分。

朋友聚会推不掉,面对美食的诱惑没忍住,怎么办?不要担心,一些小技巧,缓解你不小心吃了高热量美食的负罪感!

芝士

芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料,虽然它含有丰富的钙质,但同时有大量盐分和脂肪,多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。

补救方法:吃了芝士后,最佳的补救方法是进食乳酸菌,以抑制酵母菌的繁殖。

高淀粉食物

摄取过量淀粉质,最终会转化为脂肪。

补救方法:所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等,加快消化淀粉质,减少其积存在体内变成脂肪。

高脂食物

高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。

补救方法:因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物,帮助消耗脂肪。

甜品

吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。

补救方法:如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分,可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

酒精伤害肝,还会令身体流失水分和维生素B1。

补救方法:喝酒后必须大量喝水,补充水分,并要服用维生素B1。

咖啡

咖啡内含的咖啡因有利尿作用,令身体脱水。

补救方法:因此,每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水,以补充失去的水分。

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