热量:530kcal
菜谱:全麦馒头配小菜+黑豆麦胚糊1碗
说明:
全麦馒头或其他面食,配合少量蔬菜和坚果做的小菜,早餐吃起来比较清爽。配合黑豆麦胚糊,营养价值更为全面,是品质非常高的早餐。
--全麦馒头--
制作方法:
市售或自制的全麦馒头,蒸或烤热。
--凉拌小菜--
--食材--
芹菜----50g
熟花生米----20g
香油----少许
制作方法:
芹菜洗净切丁,和花生一起拌匀,加少量香油。
备注:
少盐清淡点比较好
--黑豆麦胚糊--
--食材--
黑豆----15g
枸杞----5g
小麦胚----5g
制作方法:
豆浆机中加入黑豆45g、枸杞15g和麦胚15g,900毫升水,打成混合豆浆即可。
备注:
取其中三分之一食用。
补充蛋白质营养,补充钙铁锌等微量元素。
健客价: ¥124补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
健客价: ¥298增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298补充儿童蛋白质,营养所需物质,
健客价: ¥124专为中老年人补充所需钙铁锌等元素,补充中老年人所需的蛋白质和各种营养。
健客价: ¥124针对不同年龄层、性别、婚姻状况对体检的不同要求,量身定制5个年龄段10大标准常规体检套餐。
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健客价: ¥36