您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 酥脆金黄烤鸡肉春卷

酥脆金黄烤鸡肉春卷

2018-01-25 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在烤盘上垫上烘焙纸,将卷好的春卷摆放到上面,春卷和春卷之间留有空隙。在春卷上刷上适量橄榄油。

所需时间:

50分钟(准备25分钟+烘烤25分钟)

热量(2个春卷):280卡

材料(12个春卷):

蒜泥----1茶匙

姜碎----2茶匙

芝麻油----1茶匙

橄榄油----1茶匙

鸡肉馅儿----0.5kg

圆白菜切丝----半棵

葱花----适量

香菇切丝----1杯

酱油----2茶匙

春卷皮----12张

酸甜酱----备用

做法:

1.将烤箱预热到200℃

2.用芝麻油和橄榄油低火炒熟蒜泥和姜末。放入鸡肉馅,炒熟。

3.放入香菇丝、圆白菜丝、葱花、酱油,炒至菜丝微微出水。盛出,放入盆中放凉10分钟左右。

4.将春卷皮放置在干净的面板上,将适量炒熟的鸡肉馅儿放在春卷皮的正中间。

5.将春卷皮的一角向内折,让馅儿微微压住春卷皮的角。

6.将另外三个角向内卷起,稍稍沾水按紧。如下图:

7.在烤盘上垫上烘焙纸,将卷好的春卷摆放到上面,春卷和春卷之间留有空隙。在春卷上刷上适量橄榄油。

8.将春卷放入烤箱烤10-12分钟,翻面再烤6分钟。直至春卷呈金黄色、表皮酥脆。

9.沾着酸甜酱吃,口感非常好。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房