这样才能做好一个吃货！

　　是不是某些时候，会特别想吃薯条、或是炸鸡、或是甜品，怎么也控制不住这想法？这可能是因为你的身体缺乏某种营养元素，身体通过这种方式给你发送信号呢。这种时候，只要补充一些相应的含有该营养元素的健康食物，就能缓解了哦。

　　想要吃甜食

　　说明身体缺乏：铬，碳磷，硫，色氨酸

　　含有这些营养物质的健康食物：花椰菜、葡萄、芝士、干豆、鸡肉、牛肉、猪肝、乳制品、鱼、鸡蛋、坚果、大白菜、红薯、蔓越莓、山葵、羽衣甘蓝

　　想要吃面包

　　说明身体缺乏：氮

　　含有这些营养物质的健康食物：高蛋白食物：鱼、肉、坚果、大豆

　　想要吃高脂肪的小零食，如炸鸡、薯片

　　说明身体缺乏：钙

　　含有这类营养物质的健康食物：芥末、花椰菜、羽衣甘蓝，豆类、芝士、芝麻

　　想要喝咖啡

　　说明身体缺乏：磷、硫、盐、铁

　　含有这类营养物质的健康食物：鸡肉、牛肉、猪肝、家禽类肉、鱼、蛋、奶制品、坚果、豆类、蛋黄、辣椒、蒜、洋葱、十字花科蔬菜、海盐、苹果醋、肉类、海藻、黑莓

　　想要喝酒或大麻

　　说明身体缺乏：蛋白质、燕麦蛋白、钙、谷氨酰胺、钾

　　含有这类营养物质的健康食物：肉类、禽肉类、海鲜、坚果、燕麦、芥末、花椰菜、羽衣甘蓝、豆类、芝士、芝麻、生蔬菜汁、黑橄榄干、马铃薯皮汤、苦味蔬菜

　　想要喝碳酸饮料，如可乐

　　说明身体缺乏：钙

　　含有这类营养物质的健康食物：芥末、花椰菜、羽衣甘蓝、豆类、芝士、芝麻

　　想要吃很咸的食物，如辣条

　　说明身体缺乏：氯化物

　　含有这类营养物质的健康食物：生羊奶、鱼、海盐

　　想要抽烟

　　说明身体缺乏：硅、络氨酸

　　含有这类营养物质的健康食物：坚果、种子类食物、橙子、绿色和红色的水果和蔬菜

　　经期综合征

　　说明身体缺乏：锌

　　含有这类营养物质的健康食物：红肉、海鲜、叶子蔬菜、根茎类蔬菜

　　胃口不好

　　说明身体缺乏：维生素B1、维生素B3、锰、氯化物

　　含有这类营养物质的健康食物：坚果、种子、大豆、猪肝、三文鱼、牛肉、鸡肉、火鸡、猪肉、菠萝、蓝莓、生羊奶、海盐

　　暴饮暴食

　　说明身体缺乏：硅、色氨酸、酪氨酸

　　含有这类营养物质的健康食物：坚果、种子、芝士、肝脏、羊羔肉、红薯、橙子、红色和绿色的蔬菜水果