1.肉桂
研究表明每天食用一定量的肉桂可以抑制食欲。
2.辣椒
辣椒可以短时间内加快新城代谢的速度，燃烧脂肪。
3.西柚
富含大量膳食纤维，帮助消化。
4.西瓜
西瓜含水多，让你充满饱腹感。
5.鸡蛋
完全消化一只鸡蛋的时间长，让你不容易感到饿。而且鸡蛋含的热量少。
6.咖啡
少量的咖啡可以促进脂肪燃烧。
7.红薯
富含大量的膳食纤维和蛋白质。
8.醋
早期研究显示每天摄入一定量的醋可以帮助分解脂肪。
9.牛奶
牛奶消化慢，增加饱腹感。
10.大豆
大豆也含有大量的蛋白质哦。
11.燕麦
富含大量纤维素，增加饱腹感，不易饿。
12.西芹
西芹是富含维生素最多的蔬菜之一，而且西芹含有大量的水。
13.蓝莓
含有大量的抗氧化物和膳食纤维。
14.希腊酸奶
含有大量的蛋白质，但脂肪和碳水少。
15.绿茶
促进新城代谢。
16.鸡胸肉
含有大量的蛋白质，吃一块可以长时间拥有饱腹感。
17.冰水
身体会消耗热量来消化冰水。
18.杏仁
富含优质脂肪。
19.苹果
富含内黄酮，对消耗脂肪有帮助。
20.亚麻籽
和杏仁一样，富含对身体好的优质脂肪。
见说明书。
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