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想减肥要多吃点什么食物呢?

2018-01-15 来源:减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国糖尿病学会推荐的膳食纤维每天的摄入标准是20~35g。含纤维素较多食品有绿豆、海带、荞麦面、玉米面、芹菜、菠菜等。

  问:要是想减肥的话,可以多吃点什么食物呢?

  答:要特别注意富含纤维素食品的摄入,这是很多人都容易忽视的一点。

  纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖,糖尿病人适当地增加食物纤维,能够降低餐后血糖、减缓饥饿感、预防便秘

  美国糖尿病学会推荐的膳食纤维每天的摄入标准是20~35g。含纤维素较多食品有绿豆、海带、荞麦面、玉米面、芹菜、菠菜等。

 

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