您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 瘦下来就漂亮了?他们没有告诉你”暴瘦“后的真相

瘦下来就漂亮了?他们没有告诉你”暴瘦“后的真相

2018-01-13 来源:瘦身教练Niko  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有没有被吓到?!但这是事实。还有人比他松弛更厉害的。。减肥速度过快,暴瘦后会产生这样的后果。当然,也有减肥成功后,皮肤没有恶化到这种程度的。都是通过运动一点点减下来的,虽然过程会慢一点。

  这个时代,大家都在追求瘦、瘦、瘦,但瘦下来就真的好吗?适当的瘦下来不仅能让人变美,变好看,也能让人更幸福,但这前提是适当的、慢慢的瘦下来,突然之间从XXXXL号一下瘦到M号,表面上看起来确实跟以前不一样,但实际上........隐藏在衣服下的更残酷。

  下面说一个真实的例子,“暴瘦”背后的真相:

  JohnGlaude是一名国外的网友,最近他在网络上晒出了自己的疯狂减掉160磅后的对比照:

  确实,变得帅气了很多,不过,他po照片的目的不是为了炫耀自己有多牛逼,重点在于后面,他还晒出了减肥过快所带来的可怕后遗症---皮肤松弛

  他脱衣的一刹那,我也是惊呆了。。。

  胸肌变成了这样。。。

  需要把皮扯起来才能看到腹肌。。。

  有没有被吓到?!但这是事实。还有人比他松弛更厉害的。。减肥速度过快,暴瘦后会产生这样的后果。

  当然,也有减肥成功后,皮肤没有恶化到这种程度的。都是通过运动一点点减下来的,虽然过程会慢一点。

  当然,还是不要太胖的好。不然皮肤撑开了,当瘦下来之后,皮肤很难恢复到之前的状态。

  循序渐进+健康的减肥方式,才会给你一个好的身材。为了避免减肥后皮肤太松弛,这些减肥注意事项你需要看一下:

  1、拒绝减肥速度过快,这是造成皮肤松弛的首要因素,要按部就班,一步一步来,一天吃不了大胖子,一个月也不可能减成小瘦子;

  2、减肥过程中,要加强力量练习,因为脂肪被减掉之后,皮肤在短时间内找不到支撑物,自然就会松弛,而力量练习能增加肌肉量,起到支撑皮肤的作用;

  3、一定要喝水喝水再喝水,人体70%的重量都是水,即使不减肥,如果平时不多喝水,皮肤也照样枯燥有皱纹

  4、多补充蛋白质,以动物蛋白为主,植物蛋白也要吃,鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等都是蛋白质的来源,多吃肯定没错;

  5、瓜果蔬菜不能断,为人体提供必要的营养元素

  6、如果皮肤已经出现松弛,也不要害怕,除了多做力量练习、多补充蛋白质等措施之外,还要注意皮肤的保养,不要暴晒、注意防晒,可通过精油+按摩手法来慢慢恢复皮肤的弹性;

  所以,减肥一定不要贪图快,要循序渐进,坚持下来,这样才会遇见更美丽的自己。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房