这个天气，真是养膘贴肉的好季节，小编觉得是时候来了一波黑鸡汤啦~
43岁的钟汉良现在还能保持身材那完全是因为管住了嘴，不说清淡的中饭晚饭，就连早餐，分量也是相当少呀，而且也没油！
男明星都如此努力，女明星对自己自然是更狠啦。
杨紫自曝自己没吃饱过，想转行当拳击手，因为这样就可以吃很多饭。
她的晚饭一直是清水煮蔬菜。
看来，要想瘦，真的只有管住嘴呀。
但是小编真心不建议胖友们在没有专业的体重管理师的去尝试这种方法，毕竟明星们除了水煮青菜，最重要的是她们会坚持运动啊~
小编最近看到一则报道：22岁女子1年减掉200斤，如今副作用使她变成50岁老太太！
来自美国的这位22岁胖MM恋爱之前一度胖到300多斤，就连正常走路对于如此肥胖的她来说已经变成了很困难的一件事情。
从照片中可以看出，尽管那时的她脸大和身圆，却很年轻而且她非常善于
化妆，从她的日常妆容中不难看出她是一位时尚爱美的胖美人。
如此可爱的胖MM顺利交的上了男朋友，在男朋友的鼓励下，她“要么瘦，要么死”决然走上了吃水煮青菜减肥的道路，仅仅用一年的时间就怒甩200斤。
照片上是她减肥后特意拍下留念的，看起来和正常人的体重没有差别。但是，以前的衣服都没办法穿了，整个人套进去还能容下一个现在的她。
可是细心的网友们发现，在减肥之后的女子至少苍老了几十岁！和男朋友外出在路上经常有小孩叫她「奶奶」，原本满脸胶原蛋白的脸上也明显比男友老很多，事实是，两人不过才20出头的年纪。
就连肚子上的赘肉全都耷拉下来可以延伸十几公分。她坦言说，虽然减肥成功了，但心里负担一点儿也不比以前小。
一般健康的减肥速度，不伤身体、
不反弹，也不会影响正常的生活质量。还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。
但是这种盲目节食的方法，对身体的伤害是非常大的，就像放掉气的气球会变得松弛，皱巴巴的，只控制饮食，不运动的快速减肥就如同放气，当人体脂肪一下子掉得太多，皮肤就会松弛，粗糙，还可能出现掉头发、便秘等情况。
在小编看来健康最重要，如果要减肥，也不要盲目尝试一些网上的减肥方法，特别是节食！
一说起减肥，十位妹子有九位都会想到节食，因为它不像运动那么累，又不像吃药会有副作用，只要有点毅力，控制对美食的欲望就好，但是这种方法已经被指出不可取了，对身体健康真的有很大危害。
1、优质蛋白不足
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。
皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)；
新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗体)；缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及
泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。
缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
5、极易反弹的更高
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多胖友会自暴自弃，开始恢复正常饮食。
而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
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