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从157cm“丑小鸭”到全球最美面孔,31岁的她做自己就是最好的逆袭!

2018-01-12 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这种方法可以防止狼吞虎咽造成的肠胃负担,相同的时间吃的东西会少,让大脑误以为已经吃饱了,达到控制食量的效果,养成习惯会有很大惊喜的减肥方法哦。

   话说有世上两种女人,一种就是天生干吃不胖型,比如水原希子。第二种就是靠后天努力,管住嘴,迈开腿的勤劳美人,比如石原里美……

  跟wuli天朝那些体重80斤,各个都是逆天大长腿精致完美脸的明星不一样,十元(石原里美的粉丝对其的爱称)真的是肉眼可见的:4分普通小美女进化8分美人的经典成功案例。
 
  今天,小编就来和大家聊一聊这个自带话题流量的“小妖精”——石原里美。
 
  石原里美这几年可以说像开了挂一样,电视剧演一部火一部也是没sei了!还连续三年登榜外媒评选的“全球最美100张面孔”,是很多粉丝心中的“日本第一美人”!
 
  在中国也拥有很多迷弟迷妹,大家都喜欢叫她“十元”。
 
  然而,谁能想到这样的女神,在10年前只是一个身高157CM,婴儿肥大圆脸,又土有黑的小胖妹呢!
 
  十元在1986年12月24日出生于日本东京一个普通的家庭,和很多一般家庭出身的明星一样,十元也是通过选秀节目出道的。
 
  随着《失恋巧克力职人》、《朝五晚九》、《校阅女孩河野悦子》等热剧的播出,她的人气更是如同坐了直升机一般,直线上升。
 
  就这样不温不火了几年后,突然有一天人们发现,那个土萌土萌的十元,竟然变成了一个超勾人的小妖精!
 
  顿时惊艳了无数人!不过也有人开始质疑:不会是整容了吧?!听到这些的质疑声,十元虽然感觉委屈,但却也隐隐有些高兴:至少证明自己一直以来的努力没有白费!
 
  这“破茧成蝶”般的蜕变,其中的艰辛可想而知…在那几年里,十元无论多忙都会抽时间去做有氧运动跑步、游泳、负重...
 
  当然,在运动之余饮食也要克制,看着别人满足地吃着美食,而她却只能默默地咽着口水…
 
  如此这般,她终于将自己修炼成了“小妖精”,用颜值、演技和气质俘获了无数迷弟迷妹的心!
 
  小编今天就带你看看日本女明星们的减肥方法~
 
  石原里美

  咀嚼法
 
  衣品美貌满分的石原里美也有不想面对的曾经,十元的减肥方法是属于比较好实践的咀嚼法,就是吃东西仔细咀嚼之后再吞下。
 
  这种方法可以防止狼吞虎咽造成的肠胃负担,相同的时间吃的东西会少,让大脑误以为已经吃饱了,达到控制食量的效果,养成习惯会有很大惊喜的减肥方法哦。
 
  肠胃不适时十元会选择喝热牛奶,喜好甜食的可以选择添加蜂蜜。同时,搭配每天必备的“半身浴”,肚脐以下浸泡在39度温水当中,帮助身体新陈代谢
 
  其实吃饭的时候细嚼慢咽是比较健康的饮食习惯,大家要像十元一样又瘦又美~
 
  深田恭子

  温水法
 
  如果说日本娱乐圈女星最被减肥困扰的,就不得不说80后记忆中的曾经的“女神”深田恭子了。
 
  从出道至今一直被减肥困扰着,凭借出演《请和废柴的我谈恋爱》回归,惊讶的是,竟然瘦回来了!
 
  深田恭子本身是美食爱好者,酒量更是惊人。
 
  她的减肥方法更简单,喝温开水,减肥的重点在于让身体保持恒温。早上用一杯温水开启一整天的新陈代谢,保证激活内脏活动,有利于缓解体寒和水肿现象,同时也不用摄取更多的热量来保持身体温度。
 
  除了喝温水,深田恭子还是游泳爱好者,合理的饮食搭配运动才是王道啊。
 
  北川景子

  少食多餐
 
  少食多餐已经不新奇了,但是就连北川景子也遵循这种减肥法,她巴掌大的脸,纤细的身材,虽然已为人妻,到底是靠什么保持的!
 
  北川景子强调的“一日六餐”,是基于非常严格的营养搭配,讲究低热量,高蛋白。
 
  将一天所需的热量分配到九顿餐食里面,不让身体处于饥饿的环境里。同时这种方法让血糖值保持在稳定值,不利于囤积脂肪。
 
  在拍戏的间隙,比较忙碌的北川景子还会吃营养补充剂来保持身体所需的各种营养。
 
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