先把这个地方瘦下来，你的塑形之路就会轻松一半！

　　一群男孩子在一起就是喝酒打游戏，

　　姑娘们就是吃吃吃，吃吃吃...

　　但是都给自己找借口说

　　“我一点也不饿，只是嘴寂寞”~

　　别闹了好吗，如果你们的胃容量再小一点，

　　我就不信你们还能装得进去！

　　其实我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来已经是20分钟后的事情了，就会常常出现吃撑了的情况，so，想要成功减肥？就得先让你的胃“瘦下来”！

　　No.1吃饭七分饱

　　吃到7分饱，就可以停下来了！不要让自己吃饱！

　　No.2少食多餐

　　抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。

　　No.3不要大口喝水

　　我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体会把胃撑大，必须丢掉。

　　No.4好好咀嚼20下

　　只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。

　　No.5早餐很重要

　　如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物，而且身体的代谢，会在进食后才开始，你少了一个上午，代谢消耗身体热量的机会。

　　我们提倡更为健康的减肥方法，所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度，更容易坚持下去。

　　减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！逐渐养成健康科学的饮食习惯，摆脱“大胃王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧！