130瘦到89，比整容还狠！科学揭示：减肥要适量，每月不超过30斤

　　小编来送正能量了，下面要讲的是一位经过减肥快速减下去的又反弹又下去的（哈哈哈）曲折励志故事。

　　希望能帮助到像过往的她这样样

　　因为肥胖而对生活失去信心

　　因为肥胖对感情不再有所期望

　　甚至因为肥胖对人生甚是绝望的姐妹们

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　　我是一个比较‘圆润’的姑娘，

　　小时候长得‘圆润一点’倒也没什么

　　家里老人常说，带点儿婴儿肥可爱

　　但是到了12岁之后身体已经开始疯狂发育.

　　身边的人各自都在疯长

　　而我的食欲也是越来越好

　　家里也说是长身体，要多吃，便开始吃的越来越多

　　于是别人是竖着长，我是横着长！

　　推挤的脂肪让我的身材臃肿不堪

　　这就是一切悲剧的开始

　　从此我长达十几年噩梦的生活就开始了

　　从上小学开始

　　无数个外号“胖妹”“肥猪流”“小肥羊”等

　　数不胜数被烙印在我身上

　　我逐渐变得内向自卑

　　不愿意和别人说话，也是这个时候越来越封闭了自己

　　一心一意的学习，好好上课，回家就写作业复习功课，放假了也不出去玩耍

　　他们都以为我是热爱学习，谁曾想到我是自卑到了极点，没有人和我玩，也没人和我说话，只能用学习来麻痹自己。

　　当我顺利的进入了大学，我依旧如此，看着别人成双成对的进进出出，而我还是一个人..

　　我开始为了我的青春，为了爱情，痛下决心：一定要减肥！

　　第一步我决定尝试节食减肥：

　　一天基本只吃鸡蛋，南瓜，黑橄榄沙拉，苹果还有酸奶，算下来一餐的热量只有387卡路里

　　刚开始头两周，我还能美滋滋的吃着食物，一边幻想着瘦下来的自己来安慰我空虚痉挛的胃，然而到了第三周我就出现了头晕四肢乏力水肿的症状，但是为了能瘦，我还是咬住牙没敢多吃偷吃，直到晕倒送到了医院，被查出来了低血糖和周期性的胃痉挛

　　医生告诉我不能再这样了，不然以后会更危险

　　你以为我就这样放弃了？

　　那是不可能的！

　　慢慢的我尝试了运动和饮食搭配在一起，每天不会再只吃400卡路里

　　而是吃的也很丰盛但是都是低脂肪少油少盐的，去健身房的每次运动给了我身体健康的基础

　　我不再是满身横肉，勇于蜕变

　　我的食谱就是蛋白质+蔬菜碳水化合物+蔬菜来相应配菜食材

　　在这里警戒节食减肥的姐妹们，不要用最快的方法去折腾长自己身上几十年的肉，那样只会让自己反弹的更快，不要相信什么所谓的减肥药，好好地饮食+运动，管住嘴迈开腿，你就是王者！

　　最后，小编想借这段话告诉所有天下女人们：

　　女人，一定要好好爱自己

　　当你又瘦又好看的时候

　　你就会恍然大悟

　　哪有时间患得患失

　　哪有时间猜东猜西

　　哪有时间揣摩别人

　　你若盛开，蝴蝶自来你若精彩，天自安排！