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减肥不要只吃白水煮菜,还要吃肉,还要吃零食!

摘要:减肥也可以吃的很高大上,还能吃肉,还能吃面包,还能吃粮食,比如坚果之类的,见过可以选择开心果和巴旦木等,夏威夷果和碧根果油脂含量高,要少吃!

  减肥,健身是现在人们不断追求的东西,那么想要剪掉多余脂肪,就应该从饮食开始控制,既低卡又美味的美食在这里!

  龙利鱼

  70卡/100g,蒸煮,炸都可以!

  鸡腿肉

  说到鸡腿就想到烧烤,想到烧烤就想到高脂肪,其实鸡腿肉和鸡胸肉是差不多的,吃的时候一定要去皮!

  牛腱肉

  98卡/100g,牛腱肉是脂肪含量最低的牛肉了。

  西兰花

  36卡/100g,所以可以放心大胆的吃西兰花,营养价值超级高!

  蔬菜酱

  这里的蔬菜酱是鲜榨的蔬菜酱,不是超市卖的那种罐装的蔬菜酱,加全麦面包,也是减肥必备!

  减肥也可以吃的很高大上,还能吃肉,还能吃面包,还能吃粮食,比如坚果之类的,见过可以选择开心果和巴旦木等,夏威夷果和碧根果油脂含量高,要少吃!

  世界唯有美食和空气不可辜负。

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