大家都知道跑步是有氧运动，也是非常不错的减肥方式，但其实有氧结合无氧才是最有效的减肥方式。
【Tips】
很多女生对器械训练存在误解，担心会长肌肉，所以不去碰。其实不会，反而轻重量的器械训练会让你的身体变得更加紧致，线条更加好。
------【干货时间】------
我们的特约作者小五给大家分享几个很不错的复合型运动，可以让你的体型变得更好哟。
注意：膝盖不要超过脚尖，双腿比肩稍宽，把屁股放出去，上身挺直附身前倾，杠铃下沉，手臂伸直，沿大腿上拉。能充分感受到背部被挤压的感觉。
注意：硬拉时，膝盖不要超过脚尖，双腿比肩稍宽，把屁股放出去，上身挺直附身前倾，发力点在腰腹和下背，注意起来时双肩后收。
注意：双肩下沉，握距比肩稍宽，推起时，手臂微弯，不要推直，下落时，杆贴到胸上，脑海里想着你的胸部，充分感受胸部发力，手腕与胳膊垂直。
注意：膝盖不要超过脚尖，双腿比肩稍宽，把屁股放出去，上身挺直附身前倾，双手搭在杆上就可以。蹲起的时候有一种小草从地里钻出来的感觉。
最后小五还想提醒大家，不要过多的担心女生长肌肉这个事，记住本质，长肌肉是需要不断的大重量刺激、营养和雄性激素。所以，挽起袖子开干吧！
减肥瘦身燃脂 顽固型 男女适用
健客价： ￥59减肥瘦身燃脂 顽固型 男女适用
健客价： ￥108减肥瘦身燃脂 顽固型 男女适用
健客价： ￥158用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥139用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥49用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥90轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥98滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。
健客价： ￥158减肥。
健客价： ￥358美媛春牌减肥软胶囊：减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦：辅助减肥。
健客价： ￥384美媛春牌减肥软胶囊：减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦：辅助减肥。
健客价： ￥696左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价： ￥108美媛春牌减肥软胶囊：减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦：辅助减肥。
健客价： ￥896美媛春牌减肥软胶囊：减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦：辅助减肥。
健客价： ￥1096不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有减肥的保健功效。
健客价： ￥147奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价： ￥698美体瘦身
健客价： ￥59801、改善肠胃，2、改善体寒，3、提高免疫力，4、美容养颜，5、减肥瘦身，6、淡斑"。
健客价： ￥1798女性营养健康滋补佳品，美体瘦身。
健客价： ￥228女性滋补营养品，美体瘦身。
健客价： ￥228
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台