在减肥这个方面,如果说女艺人比一般女生对身材的要求更严格的话,那么,韩国女艺人几乎可以说是女艺人中的佼佼者了。
我们经常能听到看到这些女团成员的各种“地狱减肥法”,同时也看到了她们性感火辣的身材、光速减重的变化。
除了平时的舞蹈健身训练,“吃什么”就成了很多羡慕她们的粉丝最想知道、最想尝试的事情。小编特意找来了一些明星的食谱给大家看看,你能做得到吗?
玄彬的女友姜素拉,基本都是素食,看着十分清淡。
到下面的几位,可就有点夸张了。。。
国民妹妹IU一整天套餐,吃得就跟塞牙缝零食一样。
这位黄静茵更大发,一整天只有豆腐+黄豆,感觉整个人都是豆浆做的……
虽然看着就和我们日常吃的东西不太一样,不过这些女明星们的身材示范却一直让很多人跃跃欲试。
我们刚才提到的IU,她一周时间,每天只吃一个苹果、一个红薯、一杯蛋白饮料,让很多妹子都想尝试坚持一下:“能变成她那样,不也值吗?”
“IU还有繁忙的行程,吃这么少身体能负荷得了吗?正常人一天都在上班、学习的,用这样的方法怎么可能不会被影响?”
其实说白了,所谓明星饮食法、明星食谱,脱去光环外衣之后,本质就是“吃得少”,像我们上边提到的只吃红薯、豆腐这种,几乎就叫节食了。
大部分明星的减肥餐,基本都是水煮菜和水果,缺乏碳水化合物和蛋白质。这样的确能够让你在很快时间里瘦下来,但除非你能像这些明星一样常年坚持,否则一旦破功就会反弹很厉害(明星们大多只跟教练学了怎么练,速成身材,却习惯用少吃来维持体重)。
如果仅仅追求减少重量,其实反而会加速自己的衰老,降低身体的代谢率,也就更容易反弹,更别提有各种健康风险了。
其实这个例子想告诉大家的并不是明星就完全是错的,也有明星的饮食相对实际、健康一些。希望大家能有自己的分辨能力,不被那些看起来“为你好的东西”所骗,对身体耐心一点,对关系到健康的选择谨慎一点。
路走对了,才有可能变成捷径。
盐酸左西替利嗪片:荨麻疹、过敏性鼻炎、湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症等。 地奈德乳膏:适用于对皮质类固醇治疗有效的各种皮肤病,如接触性皮炎、神经性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、银屑病、扁平苔藓、单纯性苔藓、汗疱症等引起的皮肤炎症和皮肤瘙痒的治疗。
健客价: ¥50散风祛湿,活络止痛。用于风寒湿痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝无力,步履艰难。
健客价: ¥6滋阴养血,镇惊安神。用于心血不足,怔神健忘,心烦不安,心悸失眠。
健客价: ¥7解肝郁,行气滞,祛胸痹。用于气滞血瘀症冠心病,心绞痛,心律不齐,气短腹胀,胸闷心悸。
健客价: ¥10清热化痰,止咳平喘。用于急、慢性气管炎,肺气肿,咳嗽痰多,胸满气喘。
健客价: ¥6.8温中醒脾,和胃降逆,芳香化浊,消导化食。用于伤食湿重引起的胃脘痛,泛酸,恶心及消化不良。
健客价: ¥12温中醒脾,和胃降逆,芳香化浊,消导化食。用于伤食湿重引起的胃脘痛,泛酸,恶心及消化不良。
健客价: ¥16配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥46配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥95用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥67当单用饮食疗法不足以控制血糖的非胰岛素依赖型糖尿病(2型)患者,同时应饮食控制。
健客价: ¥80配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥245补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥19用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥77米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥52当单用饮食疗法,运动治疗和减轻体重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同时应饮食控制。
健客价: ¥29配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥130配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥63利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥66FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥200本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥39用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。
健客价: ¥1.7