最新一季的《爸爸去哪儿》播出后,陈小春、Jasper这对父子最爱的女人应采儿频繁登顶热搜,有人羡慕“两个朝天椒生出了一个小甜椒”,有人羡慕陈小春和应采儿的爱情,而小妖最羡慕的其实是应采儿的身材!这位辣妈怀Jasper的时候体重直逼64kg,产后减重13kg,而且一直保持着好身材!
最近这对恩爱夫妻就到国外度假庆祝“七周年快乐”去了~
这种“秀恩爱活动”当然就没有带上小小春啦~应采儿微博po出照片后,网友纷纷留言“心疼小小春”。
但其实他们当着小小春,也是“毫不避讳”啊!有人说应采儿应证了“爱笑的姑娘运气都不会太差”这句话,但是应采儿的幸福哪儿是“爱笑”俩字就能解释的。
不说的话,光看照片,谁能相信这位“少女”已经当妈了呢?
身高165cm的应采儿,体重常年维持在100斤左右。
拥有好身材,在海边想怎么秀就怎么秀。而这其中的密码究竟是什么呢~
应采儿keep身材5大招揭秘
从应采儿的ins来看,她可是很爱健身的哦!
1.TRX训练
TRX即TotalResistanceExercise的缩写,其实是“全身抗阻力锻炼”的意思,但是更多人称它为“悬挂训练系统”,看图应采儿就是在用悬挂绳训练。
TRX训练基本能锻炼到全身肌肉(耐力,爆发),有很好的进退阶原理,适合所有人群。而且还能够培养灵活性和稳定性,提高耐力,对女性的腰腹部位也有很好的塑形效果。
2.空中瑜伽
这几年练空中瑜伽的明星也是不要太多,谁社交网站没几张“飞天”的照片都不好意思说自己有在健身,应采儿也有在练哦!空中瑜伽可是将传统瑜伽、中医、太极、普拉提、舞蹈相结合的运动,能够达到放松、疗愈以及塑身的功效。
3.热瑜伽
热瑜伽也叫高温瑜伽,可以帮助肌肉紧实,促进循环代谢,让身体曲线看起来更玲珑有致。(比普通瑜伽能够出更多汗,减肥效果也要更好些~)
4.泰拳
近年来女生学习泰拳来健身和防身也很流行呢!应采儿这就给小小春做起了示范。做20分钟泰拳所燃烧的脂肪相当于跑步1小时所消耗的脂肪,对瘦腹部格外有帮助,这也是为什么越来越多的女艺人加入了泰拳健身的队伍当中~
5.热舞
跳舞也可以燃烧脂肪,达到减肥的效果,不管是拉丁舞、肚皮舞还是zumba都可以起到健身塑形的功效,不过运动后记得要做拉伸运动哦!防止变成“肌肉腿”,拉伸可以让肌肉线条更好看!
当然啦!不管做什么运动都要持之以恒,坚持下去才能看到效果哦!说说你都通过哪些运动在减肥呢?