应采儿，keep少女身材就靠这5招

　　最新一季的《爸爸去哪儿》播出后，陈小春、Jasper这对父子最爱的女人应采儿频繁登顶热搜，有人羡慕“两个朝天椒生出了一个小甜椒”，有人羡慕陈小春和应采儿的爱情，而小妖最羡慕的其实是应采儿的身材！这位辣妈怀Jasper的时候体重直逼64kg，产后减重13kg，而且一直保持着好身材！

　　最近这对恩爱夫妻就到国外度假庆祝“七周年快乐”去了~

　　这种“秀恩爱活动”当然就没有带上小小春啦~应采儿微博po出照片后，网友纷纷留言“心疼小小春”。

　　但其实他们当着小小春，也是“毫不避讳”啊！有人说应采儿应证了“爱笑的姑娘运气都不会太差”这句话，但是应采儿的幸福哪儿是“爱笑”俩字就能解释的。

　　不说的话，光看照片，谁能相信这位“少女”已经当妈了呢？

　　身高165cm的应采儿，体重常年维持在100斤左右。

　　拥有好身材，在海边想怎么秀就怎么秀。而这其中的密码究竟是什么呢~

　　应采儿keep身材5大招揭秘

　　从应采儿的ins来看，她可是很爱健身的哦！

　　1.TRX训练

　　TRX即TotalResistanceExercise的缩写，其实是“全身抗阻力锻炼”的意思，但是更多人称它为“悬挂训练系统”，看图应采儿就是在用悬挂绳训练。

　　TRX训练基本能锻炼到全身肌肉（耐力，爆发），有很好的进退阶原理，适合所有人群。而且还能够培养灵活性和稳定性，提高耐力，对女性的腰腹部位也有很好的塑形效果。

　　2.空中瑜伽

　　这几年练空中瑜伽的明星也是不要太多，谁社交网站没几张“飞天”的照片都不好意思说自己有在健身，应采儿也有在练哦！空中瑜伽可是将传统瑜伽、中医、太极、普拉提、舞蹈相结合的运动，能够达到放松、疗愈以及塑身的功效。

　　3.热瑜伽

　　热瑜伽也叫高温瑜伽，可以帮助肌肉紧实，促进循环代谢，让身体曲线看起来更玲珑有致。（比普通瑜伽能够出更多汗，减肥效果也要更好些~）

　　4.泰拳

　　近年来女生学习泰拳来健身和防身也很流行呢！应采儿这就给小小春做起了示范。做20分钟泰拳所燃烧的脂肪相当于跑步1小时所消耗的脂肪，对瘦腹部格外有帮助，这也是为什么越来越多的女艺人加入了泰拳健身的队伍当中~

　　5.热舞

　　跳舞也可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，不管是拉丁舞、肚皮舞还是zumba都可以起到健身塑形的功效，不过运动后记得要做拉伸运动哦！防止变成“肌肉腿”，拉伸可以让肌肉线条更好看！

　　当然啦！不管做什么运动都要持之以恒，坚持下去才能看到效果哦！说说你都通过哪些运动在减肥呢？