酸奶减肥法是日常生活中非常常见的一种饮品,酸奶有非常显著的减肥效果,但是要怎么才能发挥酸奶减肥的最大功效呢?教你快速减肥法,一周狂甩15斤,塑造婀娜身姿。
热酸奶减肥法的具体参数
减肥周期:15日~1个月方
便度:★★★☆☆
成功率:★★★☆☆
推荐度:★★★★☆
酸奶减肥法酸奶一般都是放在冰箱里存储,拿出来喝的情况都是冰冷的状态,但若是将酸奶加温的话,摄入后能大大的提高降低胆固醇,减少中性脂肪的减肥效果,并且温热的酸奶也更能促进钙的吸收,也不用担心天气太冷而冰冷肠道,反而会进一步的活化乳酸菌。
便秘的人可以在乳酸菌的帮助下调理肠道,不用担心体温骤降,代谢水平也会有所提升,身体中的废物和有害物质也能轻易排出,对身体没有不良刺激,对于寒性体质也有明显的效果。
具体做法
蜂蜜热酸奶将100G的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热的容器中,用中火加热30秒,加入1勺蜂蜜,用勺子搅拌均匀后可食用,注意酸奶不要加热太过,否则易杀死酸奶中的乳酸菌,有效成分无法发挥作用,跟皮肤温度差不多即可。
每天摄入量不需要太多,吃多也不会有太多的效果,只要适量即可。
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