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越坐越胖,越坐越不健康,办公室小伙伴你需要这样做

摘要: 根据自身情况,重复若干组,拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。

   腰酸背痛?浑身无力?没有精神

  这是上班族们
 
  长时间坐在电脑前工作后的普遍反应。
 
  怎么办?
 
  6个拉伸动作助你一臂之力!
 
  6个动作,每个拉伸30秒,
 
  根据自身情况,重复若干组,
 
  拉伸重点不在于时间而在于质量,
 
  每个拉伸动作要放慢,做到位,
 
  让肌肉充分舒展。
 
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