女神级偶像发福240斤变成脂肪脸的大胖子！冬天为什么长胖先长脸～？

　　冬天是寒冷的季节，不仅要穿厚实的衣服，而且在生活中也会出现很多不便，在冬天是很容易长胖的，那么冬天为什么容易长胖？

　　有一位老牌偶像，牛姐玛丽亚凯莉

　　任性地从S码一路胖到了XLLL码！

　　要说牛姐早年的身材那叫一个绝啊

　　曲线玲珑有致，前凸后翘

　　早年她还拿过“美腿女神”奖

　　为自己的美腿投保10亿美金

　　那时的牛姐不光身材纤细

　　脸也是又小又精致，笑起来就是个甜姐儿

　　但随着时间的推移

　　牛姐是肉眼可见的

　　一年比一年胖，一年比一年胖……

　　近照长这样↓

　　据说演唱会上，牛姐已经跳不动惹

　　发福前后的对比图

　　俨然是买家秀和卖家秀

　　随着体型的日益壮大

　　牛姐的气质也和以前不一样了

　　时不时就能给粉丝贡献表情包

　　有消息说，她现在体重已经240斤了

　　就连医生都警告她说再胖就会影响生命安全……

　　只能说欧美明星们业务能力强

　　也是一个比一个任性啊

　　能胖能瘦

　　这才是天后应该get的技能之一

　　希望都能像gaga一样瘦下来

　　不过这个季节真的是太容易发福长膘了

　　瘦脸妹这就传送防长胖秘笈

　　希望小仙女们都要控制好寄几啊[太开心]

　　为什么长胖先长脸？

　　冬天来了发现问我瘦脸的人猛增~

　　大概这个世界上遮不住的，除了怀孕和咳嗽，还有圆了一圈的胖脸吧...

　　所以我们今天从技术层面分析为什么一胖脸就圆～

　　大脸基本上分为3种：

　　脸部骨架轮廓分明：比如说国字脸，在耳朵下方，后槽牙的位置，能感觉到明显的两个棱角。

　　其实很多欧美明星的脸型都是棱角分明，层次感极强的。而亚洲人的眉眼没有欧美人的层次感，趋于扁平，所以脸型看着就不精致。

　　脸部脂肪丰富：你从小有被捏脸的经验吗？还经常被夸手感好的那种？恭喜你，你脸上的脂肪一定很丰富...

　　咬肌肥大：手放在下巴靠后，后槽牙的位置。在上下牙齿拼命咬紧时，能明显感觉到手下的突起肌肉块，那就是咬肌肥大啦~

　　对比显大：在《乘风破浪》里，李荣浩自黑了一把眼睛小，但要不是脸还算小，他那张脸得吃眼睛多少亏啊...

　　先减肥比什么都重要

　　对于大部分人而言，脸大双下巴的主要成因还是：你胖。

　　而我们之前也讲过，减肥都是牵一发而动全身的。无论你是仰卧起坐还是卷腹跑步深蹲，都是全身上下一起瘦的，包括脸。

　　为什么秋冬特别容易长膘？

　　1、运动减少

　　冬天天气寒冷，人穿得比较厚实，不便运动，加上冬天在家里暖和，容易使人懒惰，反正就是各种原因，导致冬天运动量严重减少，不运动，则能量消耗减少，体内过多的能量便会转化成脂肪，造成肥胖。

　　2、食欲增强

　　夏天天气炎热，人对很多食物都没有食欲，尤其是油腻的、大热的食物甚至产生厌恶情绪，而在冬天不同，冬天环境温度低，人对油腻的、温暖的食物大是喜爱，往往容易摄入过多的能量，不能完全被机体消耗掉，也会引起肥胖。

　　3、零食吃得更多

　　冬天人的活动少了，很多时候都是在家里看电视，玩电脑，大脑没有空闲过，而很多人在家都有吃零食的习惯，冬天时，一天到晚嘴巴也几乎没停过，薯条、薯片、瓜子、花生、麻辣等能量含量都很高，吃多了也会发胖。

　　4、水果吃得少

　　夏秋是人吃水果吃得最多的季节，不仅仅是夏秋是水果成熟的季节，更因为夏秋时候人对水果这种水分充足食物的需求量更大，很多水果都有减肥瘦身作用，而夏秋时候的水果多带有酸味，不像冬天本来吃的水果就少，还大多属于高糖的甜味水果，能不发胖吗。

　　5、人体自然规律

　　现代科学表明，人在生物钟的作用下，其胖瘦的程度在一年四季都有所变化，最明显的就是冬夏的区别，有“冬胖夏瘦”的规律，主要人体在冬天是脂肪的合成代谢速度是平时的2~4倍，也就是说吃的食物很快就会转化成脂肪，难怪冬天肥得这么快。

　　6、情绪差

　　冬天是情绪波动最大的一个阶季节，有的人甚至会出现季节性的情绪紊乱症，情绪能调节体内的激素水平，在加上冬天运动少，吃得多，很快就会长出大量的肉肉。

　　秋冬长膘你该怎么办？

　　1不要长时间呆在温暖的室内

　　其实冬季是最好的瘦身时节，很多人以为在温暖环境中出的汗就多，燃烧的卡路里也比较多，其实人的身体机能在寒冷的环境下运动所产生的热量与卡路里比温暖环境中消耗的要多，所以，趁天气寒冷时，多出去走走吧。

　　2洗热水浴

　　冬天洗一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚也有祛寒暖身、加快血液流动的作用哟。

　　3坚持有氧运动

　　运动永远是有效减肥的法宝。到了冬天也不要偷懒哦。坚持每天运动30-60分钟，或慢跑或快步走，让不易出汗的季节也能大汗淋漓，疯狂燃烧体内堆积已久的脂肪。

　　4粗粮来帮忙

　　冬天的时候，好吃的一大堆，肉，精粮，零食......但是，如果你不想让自己的身体在冬天里肥胖起来的话，就建议你吃一些粗粮来代替精粮吧。

　　大家都知道吃粗粮对身体好，但，鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。中医养生讲，粗粮不仅可以强壮身体，利于脏器，建议大家多吃，在减少疾病的时候，又达到了减肥的效果，瘦友们不妨试试哦。

　　5补充适量的蛋白质

　　富含蛋白质的奶制品也可以很好地帮助燃脂。每天定量(50-100克)的酸奶或脱脂干酪和牛奶均可加速减肥效果，从而快速有效减肥。且这些食品中富含钙、镁、磷，也可以加快人体脂肪燃烧，尤其是腰部脂肪。

　　同时，多食用富含色氨酸（组成蛋白质的重要成分之一）的食物可以帮助提高大脑功能，增加血清素，使人感觉精力充沛。这类食物有瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼类、蛋类、干酪、坚果和粗粮。

　　PS:对于一个每天摄入2000千卡的人而言，蛋白质摄入量建议占到总能量的12-15%，也就是300千卡（15%计算），换算成重量也就是75克。

　　6备几件紧身衣

　　秋冬季节易发胖还有一大原因就是穿的衣服都宽松，把多余的肉都藏起来看不见了，让你瞬间没有了危机意识。所以给自己备几件紧身衣吧，时常看看自己身上多余的肉，能激起你的减肥斗志！