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健身并不是表面,也不是暂时的狂热,是一种生活方式!

2017-12-09 来源:BK王牌塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“健身并不是表面,也不是暂时的狂热或一闪而逝的流行,这是一种生活方式。”

  我相信很多人,

  看到视频的第一句话就被燃到了。

  “健身并不是表面,

  也不是暂时的狂热或一闪而逝的流行,

  这是一种生活方式。”

  仔细看看这练蜜桃臀的方法!

  Janelle的臀部训练

  绳索后踢腿3组一边20次交替进行热身运动

  杠铃臀桥4组10次每组休息1分钟左右

  史密斯机箭步蹲4组10次

  每只腿交替进行

  建议组间休息安排1分钟左右

  相扑硬拉,4组10次

  组间休息建议1分-1分半

  侧抬腿4组20次

  交替进行不强制安排组间休息

 

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