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14级俯卧撑,我到第十级了!你呢?

2017-12-08 来源:BK王牌塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俯卧撑也是万能动作,一个动作做好就可以锻炼全身,如果你去不了健身房,就可以尝试这个动作.

  俯卧撑也是万能动作

  一个动作做好就可以锻炼全身

  如果你去不了健身

  就可以尝试这个动作

  LV.第1级

  实心球交替俯卧撑

  ▼

  LV.第2级

  单支点俯卧撑

  ▼

  LV.第3级

  bosu球俯卧撑

  ▼

  LV.第4级

  半圆形俯卧撑

  ▼

  LV.第5级

  "蜘蛛式"俯卧撑

  ▼

  LV.第6级

  爆发跳跃换位俯卧撑

  ▼

  LV.第7级

  变肘花式俯卧撑

  ▼

  LV.第8级

  爆发腾空双手交叉俯卧撑

  ▼

  LV.第9级

  "连续击掌式"俯卧撑

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  LV.第10级

  爆发换位前后击掌俯卧撑

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  LV.第11级

  "腿后击掌"俯卧撑

  ▼

  LV.第12级

  腾空"超人式"俯卧撑

  ▼

  LV.第13级

  腾空"双手拍膝盖"俯卧撑

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  LV.第14级

  腾空"双手触脚尖"俯卧撑

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  你到第几级了?

 

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