每天只要拿出短短的7分钟,你获得的运动量和效果甚至堪比一次长跑或者在健身房里泡个几小时。
这种锻炼法要求人们在7分钟时间内完成全套的12种动作,每种动作大约持续30秒左右,每个动作之间需要你保持10秒左右的休息。这套动作适用于中度轻度肥胖且有一定运动基础的童鞋~~
1.Jumpingjacks——开合跳
2.Wallsit——背靠墙直角坐
3.Push-up——俯卧撑
4.Abdominalcrunch——仰卧起坐
5.Step-upontochair——单腿上椅站立
6.Squat——蹲起
7.Tricepsdiponchair——背椅仰卧撑
8.Plank——俯式撑体
9.HighKneesrunninginplace——原地抬腿跑
10.Lunge——弓箭步
11.Push-upandrotation——俯卧侧转
12.Sideplank——侧卧撑
对蟑螂、蚂蚁、臭虫、蚤类等卫生害虫有独特的杀灭作用,对人、畜无害,使用安全、方便、不污染环境。
健客价: ¥1.5苗医:维象样丢象,泱安档蒙,僵是风,稿计调嘎边蒙。中医:滋补肝肾,祛风除湿,活血通络。用于肝肾不足,风寒湿痹,骨质疏松,骨质增生,引起的腰腿酸痛,肢体麻木等症。
健客价: ¥45平肝,息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥34止咳祛痰。用于咳嗽及支气管炎咳嗽。
健客价: ¥20可帮助退烧退热,令手脚肌肉回复清凉舒适。对于读书眼困,及工作或驾车所引致的疲劳,有助提神醒脑。也可代替传统洋袋使用,冷冻效果显蓍,能让皮肤温度下降。
健客价: ¥39养阴敛肺,镇咳祛痰。用于久咳劳咳,支气管炎等。
健客价: ¥12苗医:维象样丢象,泱安档蒙,僵是风,稿计调嘎边蒙。中医:滋补肝肾,祛风除湿,活血通络。用于肝肾不足,风寒湿痹,骨质疏松,骨质增生,引起的腰腿酸痛,肢体麻木等症。
健客价: ¥44平肝、息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥12止嗽化痰。用于咳嗽、支气管炎。
健客价: ¥15清热利咽,解毒止痛。用于肺实热引起的咽喉肿痛,咳嗽痰盛,咽炎。
健客价: ¥19.9用于口腔黏膜溃疡。
健客价: ¥13平肝、息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
健客价: ¥21预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥158高血压: 本品用于治疗原发性高血压及肾血管性高血压。可单独服用或与其他降压药合用。 充血性心力衰竭: 本品可与洋地黄或利尿剂相配合作为充血性心力衰竭的辅助治疗。 急性心肌梗塞: 本品用于治疗急性心肌梗塞后24小时内血液动力学稳定的患者,能预防左室功能不全或心力衰竭的发展并提高生存率。患者在合适的条件下应接受常规推荐的治疗如抗栓剂、阿斯匹林以及β-受体阻滞剂。
健客价: ¥23洁诺菲滋润凝胶:本产品用于绝经期、压力、分娩、癌症治疗等导致的阴道干涩。显效很快,部分不适症可以马上得到明显好转,但全部消除不适需要4~6小时。使用一次即可维持3天的长效舒适滋润,让您远离阴道干涩带来的不便与尴尬。
健客价: ¥396本品是由新疆天山高原上的神奇植物-“紫草”提取物科学配伍而成。针对因儿童湿疹、尿布疹、奶疹、蚊虫叮咬及痱子引起皮肤不适的止痒与护理,以达到宝宝皮肤的清洁与修饰。
健客价: ¥10达比加群酯胶囊:预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压。 三七破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥816