王湛：逆袭五个月，diǎo丝变型男

　　我是之前一期励志哥——凌晨的亲同学，与他不同的是，他从小就是个胖子，而我从小是个瘦子，并且曾经以为我这辈子都会是个瘦子。请看初中之前我的最高体重是130斤（当时身高175cm左右，标准体重，型男小鲜肉一枚，如图）

　　可是初中毕业后的高中三年，由于学习课业负担重，不再像初中一样每天打篮球，我的体重由130斤狂飙到160斤，高中毕业进入大学再到工作，体重更是飙升到200斤。

　　曾经以为是因为我初中酷爱篮球每天都打球，消耗得多，以至于后来不打了才会慢慢变胖。可是现在回头来看，其实是因为饮食的不规律，我过去的饮食习惯是我爱吃的狂吃，不爱吃的一口不吃，大鱼大肉我的最爱，而且经常一天不吃饭，晚上吃一顿油炸串或者烧烤，最令人发指的是我每天要喝掉最少3瓶碳酸饮料或果汁，一周最少10瓶啤酒！然而，体重增长并不是最可怕的，可怕的是身体的各项健康指标亮起红灯。转氨酶、尿酸都高于正常值，这意味着年纪轻轻的我有着患上肝病和痛风的危险。但是在那个时候，我都没意识到我是个胖子，我的心中对自己的印象还是壮，完全没有觉得自己胖。

　　当现在我减肥成功后，很多人都问我：“为什么突然这么大毅力。”我想可能是因为某天单位楼下保安突然叫我一声“小胖”，五雷轰顶啊，从小到大一直自以为很壮的我，居然被第一次叫作胖，人生瞬间灰暗了。那天，我突然发现自己已经胖的不堪入目，衣服穿3XL都会穿出紧身衣，我也已经和曾经强壮的自己有了区别。

　　可是，万幸的是，我在这时读到了BK兄的《肉圆变型男》。Oh，mygod！这位小肥圆都能变男神，我有何不可？所以是他激励了我，并且为我指引了方向，我开始决心改变，决不让自己再被叫“小胖”。

　　于是从2015年3月15日开始一直到8月14日，我按照BK《肉圆变型男》中的的方法（开始时并不科学，也进行过绝食减肥，后来发现不光掉脂肪，还掉了宝贵的肌肉，于是完全按照BK的方法来），用5个月时间使体重从190斤减到现在147斤，并至今将近一个月的时间内，维持在这个标准体重（身高179cm），体脂率从最开始的38%到现在的14%。现在目标体制12%在努力，并走上增肌的道路。对比减肥前后照片，整容有木有？人鱼线有木有？腹直肌有木有？男神有！木！有！

　　这里我想强调的是，与以往学员不同的是，我不是BK的学员，因为那时候我只是从一个朋友圈链接看到了《肉圆变型男》，并没有找到他的微信（blackisbk）和团队公众号(BK王牌塑身)，所有无缘成为他的学员。但是却是他的方法让我走向成功，并且我还会一直向他学习，以他为榜样走在这条使自己更完美的路上。

　　作为一个减肥小有成就的人，我就不在这里分享减肥的技巧了，因为技巧只要你们关注这个公众号或者加入BK的团队，会有比我更专业的人去教给你们减肥的知识。我想和你们分享的是，首先要给自己一个坚定的目标，不能动摇，不能今天练高兴了目标就定高点，明天累了就把目标换了，一定要确保成功之前，目标不变。其次，要相信科学，只有科学的减肥才能使身体不受伤害，达到塑身的目的，不要绝食，不要乱吃减肥药！最后，就是既然想了就去做，不要瞻前顾后，为自己找各种理由和借口，不要把“过一阵子有空的”挂在嘴边，或者说“没人陪自己不爱练”，或者只是整天嘴上说减肥然后用一年狂虐自己，或者服用减肥药，这些都会让你还是一直做那个孤单的胖子。我整个减肥过程基本都是自己一个人，直到后来才在健身房遇到了很多志同道合的小伙伴，但是如果要找伙伴就一定要找和你志同道合的，并且你有成绩为你感到高兴，千万不要找你减肥成功，就想方设法让你反弹的损友。

　　说了这些，归根结底，减肥是一场快乐的苦行，只要你有一颗强烈渴望的心，任何困难都阻挡不了你，任何问题也不是问题，而且相信你在这个过程中会遇到很多朋友，增添许多知识、阅历、自信、快乐，手机前的朋友，不要再吃着薯片盯着屏幕看啦，快放下饮料，一起逆袭吧！