谈纹色变——胖纸最害怕的纹路

　　生长纹又称肥胖纹

　　是由肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素

　　此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性；同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加过超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。

　　所谓

　　生长纹

　　并不是每个人都会有，这与体质，生长速度有关。如果你肥胖的过于迅速，就很容易产生这种纹路（请参考妊娠纹），青春期男女、过胖的青少年容易产生生长纹，但是由于生长纹的形成也与体质有关，并非人人都会产生。

　　正处于生长发育时期的青少年，大腿上或多或少会出现生长纹。这是因为身体长大长骨长肉，有时生长并不那么平衡，一些部位长的慢些，另一些部位长的快些，肌肉弹性纤维断裂形成了生长纹，属于正常的生理现象。孕妇肚子上的妊娠纹也是同样的道理，许多人在发育期身高增长过快时也可能出现。只要出现了生长纹，即使减肥成功恢复了原有的体形，也无法完全消除。生长纹对于健康没有影响，可以不治疗。但为了身体美观，用一些积极的方法还是可以淡化的。

　　五不要，让生长纹不出现！！

　　1.不要节食减肥，更不要节食加大运动量减肥，会造成肌肉和脂肪的大量快速流失，不给皮肤思考的时间。但摄入也不能过量。

　　2.不要只进行超长时间超大强度的纯有氧训练，有氧训练的时间控制在一小时，如果超过半小时的有氧运动，请选择请强度有氧。

　　3.不要试图哪胖减哪儿，一来无用，二来可能会造成该部位的生长纹出现

　　4.不要排斥有氧或者无氧（重训），因为你会发现缺少任何一项运动都会使你外形不美观。

　　5.在肥胖的过程以及减肥的过程中，有条件的可以选择一些正规大品牌的紧肤霜使用，预防生长纹的产生。

　　七项注意

　　七项注意，轻松应对生长纹

　　1.锻炼的方式有很多种,透过力量训练,或是跑步.普拉提,瑜珈来让你的肌肉紧实,不要因为害怕变壮而不去锻炼!你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉,不是脂肪!所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛,这是不可能发生的状况!

　　2.多喝水,这是一定的！水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

　　3.要补充适度的营养,你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分,也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽！另外，钾元素可预防生长纹：大量的水分无法正常排除的结果就是囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。而有医生证明，这种现象与身体内含钾量不足有着密切的关系。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难，废物自然难以顺利排除，而影响了正常的体态。

　　4.锻炼不是一两个月就可以看到成效!要给皮肤一点时间去慢慢地紧实,要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立!这需要时间!不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题,这就像是你受伤了,伤口上的疤痕也是要经过时间才会愈合是一样的道理!如果你已经有了生长纹，放轻松一些，不要太纠结。

　　5.按摩或是保养你的皮肤,在每天的健身完后,都做一些按摩,帮助皮肤代谢!更重要的是在洗完澡的同时擦一些营养又滋润的紧肤霜涂满全身的皮肤，你可以针对你在意的部位多擦拭按摩!

　　6.充足的睡眠：这是一定要的！人只有充足的睡眠才能养到很美丽的皮肤！睡眠不是要超过十个小时或是二十个小时才叫充足，而是在适当的睡眠时间睡够七到八个钟头，一定不要超过十二点睡觉！这样会影响你的皮肤健康或是再生能力!

　　7.预防生长纹护体油制作方法

　　用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止生长纹的护体油就做好了。用这个油涂在容易形成生长纹的部位，并加以按摩，可以有效的防止生长纹形成。

　　最后，很多人想问生长纹形成后如何消除

　　首先不可逃避的现实是，生长纹一旦形成，想要完全消除是非常困难的，但是我们可以用一些方法让生长纹慢慢变淡，有理论说明泡沫轴每天对生长纹部位的按摩，长期后可以让生长纹变淡，我们觉得姑且可以一试。但真的真的不要太过纠结，有了就有了，又不会出现在你的脸上，不该为那一点纹路，长期影响了自己的心情。