先来感受一下最新的维密模特性感大片,175的身高60的腰、美丽的蜜桃臀和甜甜的笑!!
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瘦腰动作
一、美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致
1、以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。
2、两膝微弯,右手自然地放在身体前方。
3、右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。
4、此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。
功夫踢腿减掉腰间赘肉
二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉,换上性感低腰裤
1、左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝呈90度弯曲,右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好。
2、大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝,三处尽可能维持相同高度,上半身请保持直立。
注意以下几点
TIPS:
脚的高度不变,右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次。
小腿踢出的角度略偏上方时,具有锻炼臀部及大腿后侧肌肉的功效。
瘦臀动作
一、瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀
1、仰躺于平地上,两膝拼拢抬起,膝盖弯曲呈直角。
2、利用膝盖在空中画圆,顺时针方向与逆时针方向各10次。
3、两手张开平放贴地,两脚并拢,将膝盖弯曲90度。
4、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地,脸部则朝右转。
5、此动作维持10秒,接着换边重复同样的动作。
瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀
两膝左倾脸部右转
TIPS:
请注意肩膀要维持贴地,不要浮起来。
做完此运动后,你会发现从地面起身时,会比平常更轻松地站起,代表你的骨盆有获得调整!
二、抬腰体操——让臀部浑圆紧实,同时活动肩胛骨
1、请于平地上仰躺,手掌朝上自然地放置于身体两侧,膝盖并拢弯曲让双脚立起。
2、两膝维持并拢,运用腰背的力量,将身体抬起,停留10秒钟,接着再慢慢回覆,动作重覆10次。
抬腰体操——让臀部浑圆紧实
TIPS:
膝盖会不自觉打开的女性,可将抱枕或毛巾夹在两膝之间,并注意使用大腿内侧肌肉的力量。
如果这个动作对你已是轻而易举,可尝试在身体抬起时,一只脚跟着伸直抬起维持10秒,然后再换抬另一只脚做同样的动作。
降压、降脂、定眩。用于高血压、动脉硬化、高脂血症以及上述诸病引起的头痛、头晕、目眩、耳鸣、失眠等症。
健客价: ¥40扶正固本,滋补强壮。用于各种肿瘤放、化疗期、急慢性肝炎,白细胞低下及慢性病患者。
健客价: ¥36养阴敛肺,止咳祛痰。用于支气管炎咳嗽。
健客价: ¥12养阴敛肺,止咳祛痰。用于支气管炎咳嗽。
健客价: ¥5降压、降脂、定眩。强力定眩胶囊用于高血压、动脉硬化、高血脂症以及上述诸病引起的 头痛、头晕、目眩、耳鸣、失眠等症。
健客价: ¥26降压、降脂、定眩。用于高血压、动脉硬化、高血脂症以及上述诸病引起的头痛、头晕、目眩、耳鸣、失眠等症。
健客价: ¥30养阴敛肺、镇咳祛痰。用于久咳劳嗽、支气管炎等。
健客价: ¥5.2买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88改善循环,活血化瘀,安神宁心。用于冠心病,心绞痛,头疼眩晕,神经衰弱。
健客价: ¥20散风活血,舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛,肢体麻木,行走不便,腰腿酸痛,头痛头昏等。
健客价: ¥69燥湿运脾,行气和胃。用于脘腹胀满,不思饮食,呕吐恶心,嗳气吞酸,肢体沉重,怠惰嗜卧。
健客价: ¥18养阴敛肺,止咳祛痰。用于支气管炎咳嗽。
健客价: ¥27.5养阴敛肺,镇咳祛痰。用于久咳劳咳,支气管炎等。
健客价: ¥12散风活血,舒筋止痛。用于中风引起的筋脉痛、肢体麻木,行走不便,腰腿酸痛,头痛头昏等。
健客价: ¥26养阴敛肺,止咳祛痰。用于支气管炎咳嗽。
健客价: ¥10清热解毒,止咳,化痰,平喘。用于急、慢性支气管炎,感冒咳嗽属肺热实证者。
健客价: ¥8养阴敛肺,止咳祛痰。用于支气管炎咳嗽。
健客价: ¥15益气养阴,扶正固本。用于头晕耳呜,失眠健忘,心悸气短,阴虚咳嗽,食欲不振,倦怠无力,贫血,腰脊疼痛,神经衰弱。
健客价: ¥990散风活血,舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛,肢体麻木,行走不便,腰腿酸痛,头痛头昏等。
健客价: ¥12散风活血,舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛,肢体麻木,行走不便,腰腿酸痛,头痛头昏等。
健客价: ¥27用于治疗:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起的下呼吸系统感染、中耳炎、窦炎;菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起的皮肤及皮肤软组织感染;由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起的尿路感染。
健客价: ¥12本品可用于治疗如下条件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染:? 1.下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。? 2.中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。? 3.窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。? 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。? 5.尿路感染:由大肠杆菌,克雷白杆菌或肠杆菌引起。?
健客价: ¥231.下呼吸系统感染:由b-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由b-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.窦炎:由b-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由b-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。详见说明书。
健客价: ¥62