健身计划里增加一些哑铃锻炼,这有助你提高新陈代谢,在调理整个身体的同时增加肌肉,选择一对5-25磅之间的哑铃来帮助你完成锻炼计划。
如何挑选哑铃?
哑铃重量单位:多为公斤。
如何选择:用哑铃尝试做哑铃弯举,你选择的重量需要支撑你做到12~15个(男士)该动作,第16个的时候就会感觉费劲的哑铃重量,就是适合你锻炼的哑铃。(男士12~15个,女士18~20个)
在开始之前,先做5分钟轻微的心肺运动来热身,循环3次。
哑铃训练是效率极高的力量训练之一,它可以帮助你提高新陈代谢,燃烧多余脂肪,塑造优美的肌肉线条!
分享5个超棒的哑铃训练动作和一套超级减脂训练计划!
准备好你的哑铃,今晚就开始练起来!
动作1、箭步蹲哑铃划船20个
动作2、深蹲哑铃推举蹲20个
练动作3、相扑深蹲直立划船20个
动作4、仰卧起坐哑铃推举20个
动作5、臀桥哑铃卧推20个
每个动作之间不休息或尽量少休息,所有动作做完后算一轮。共进行3~5轮,每轮之间休息2分钟。
该产品用于定量检验指尖新鲜毛细管全血中葡萄糖含量。
健客价: ¥120用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥49该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥159配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59开胃消食。用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。
健客价: ¥9.9用于体外血糖检测。
健客价: ¥189主要用于体外监测人体毛细血管全血或静脉全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥298该产品用于体外定量检测人指尖新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥199该产品适用于定量测量新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客价: ¥198鱼跃血糖试纸必须与鱼跃血糖仪配套使用,主要用于医院和家庭患者体外定量检测新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥57该产品用于检测全血中葡萄糖含量。
健客价: ¥198与鱼跃血糖仪配套使用,主要用于医院和家庭患者体外定量检测新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥63测量血糖。用于糖尿病患者、怀疑患有糖尿病的个人、急诊诊断及糖尿病者自我血糖监测。用于检测新鲜毛细血管血,含抗凝剂肝素锂或肝素铵或EDTA抗凝的静脉血。如果采用机外采血方式,还可以用于动脉血和新生儿血。不要使用含有氟化物作为糖酵解抑制剂的静脉血。
健客价: ¥159用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价: ¥169该产品用于体外定量检测人指尖新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥69该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥68该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥99本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥45