为什么健身后要拉伸？??

　　我们都知道坚持健身能让我们身体健康，可具体有哪些效果呢？

　　1、你肯定比别人更年轻

　　健身会让人精神焕发、健康长寿。研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构让人变得更加年轻。经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多。每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁。

　　2、你肯定比别人更聪明

　　在一个人成年以后，大脑内细胞的生长和分裂速度会减缓很多，而运动锻炼能使细胞的分裂和生长速度增快，让你的大脑代谢更加健康。而有氧运动可以持续为大脑供氧调节整个身体的代谢，不仅对大脑对整个生理机能都是有益的。

　　3、你身体不会像同龄人那样发福

　　我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。

　　村上春树说肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。深以为然。

　　4、你的力量会大大提高

　　健身运动，紧实了你的线条，提升了你的体能，磨练了你的意志力，强化了你的耐心，增强了你的自信。搬个重物，小意思！

　　5、你的生活更有规律

　　经常健身的的人作息更加规律。拥有良好的睡眠，同时避免吸烟，过量饮酒。

　　6、你一定会更有魅力

　　心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。

　　7、你会吃的更健康

　　你会对吃的特别“挑剔”。尽量避免二次加工的食物，选择更干净的食物。

　　8、你不需要太担心得病

　　“不要吝啬用于锻炼的时间与金钱，那不是你的！是医院的！人的一生总有一大笔开支和时间，不是用在医院，就是用在健身。好好锻炼，好好户外！这是在抢医院的钱，而且绝不违法！”

　　9、你会带动周围人健身

　　当你的身体发生变化的时候，周围的人也会向你请教，并愿意自己也尝试一下改变自己的身体。

　　10、你会变得更靠谱

　　健身让你更专注，当这种心态转移到每件事上，周围的人就会发现你原来是一个这么靠谱的人。