转眼间，就快到冬天了，你想在冬天里成为一个臃肿的胖子吗。
还是像这样
这样
你是不是有着一双大粗腿呢？
你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢？
不要再羡慕人家了，这样是没用的~
我们还是赶快的行动起来才是王道！
小腿越瘦，腿部曲线也就更美。
下面就跟着小编一起学习瘦腿操吧，坚持哦！
1、前抬腿，曲臂自然摆动，注意最后大腿要与地面平行。
2、扶住支撑物，向后抬腿，腿部不要落地。
3、曲臂拿住哑铃，放置于腹前，双腿打开比肩宽，脚尖向外，做深蹲。
4、曲臂，双手在胸前半握拳，双腿打开比肩宽，脚尖向外，做深蹲。
5、平躺，双臂自然放于身侧，一侧腿放置在另一侧膝盖上，另一侧腿部用力向上举。
6、扶住支撑物，膝盖微曲腿部伸直，向后抬腿，腿部不要落地。
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