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健身怕粗腿?8种拉伸让你的小腿更修长

2017-11-28 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:几乎所有模特的腿型,都是后一种,因为如果没有肌肉支撑,你的小腿就都是走路直晃的赘肉,送个大家8个下半身拉伸动作,每个动作三组,分别持续25秒/20秒/15秒,不要嫌多,拉伸本身也是训练的一部分.

  腿部肌肉有两种

  一种是左侧这种,短而僵硬

  一种是右侧这种,修长而均匀

  几乎所有模特的腿型

  都是后一种

  因为如果没有肌肉支撑

  你的小腿就都是走路直晃的赘肉

  送个大家8个下半身拉伸动作

  每个动作三组

  分别持续25秒/20秒/15秒

  不要嫌多,拉伸本身也是训练的一部分

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