22岁英国小伙酗酒沉沦被嘲笑，健身5年他得到让人羡慕的工作

　　对于喜欢健身的朋友来说，人生最大的幸运无非是“通过健身让自己身材更完美的同时，还能走上成名之路”！

　　今天我们所要讲到的主人公是英国健身小伙扎克-安斯利（ZacAynsley），对于这位年仅22岁的小伙来说，他一开始也跟绝大多数人一样有些“年轻气盛”。在还未接触健身之前，扎克-安斯利每周有4到6个晚上都是与酒相伴，他经常在酒吧喝到烂醉甚至是断片，几乎没有几个晚上是能好好休息的。不仅如此，在扎克-安斯利还在校园读书时，身材瘦弱的他在同学们眼中是笑料，每次进入教室都会被嘲笑，而这也曾让他非常痛苦。这就是扎克-安斯利一开始的生活，既不健康也很消沉！

　　扎克-安斯利用他兄弟的身份进入了俱乐部，更是无规律地生活，然而在2012年的9月份，扎克-安斯利开始感觉到自己的胃疼得要命，在忍无可忍的情况下他去医院让医生做了全面的检查，检查结果出来了，医生跟他表示他的肝脏特别糟糕，如果不控制夜生活，继续这样酗酒的话，身体将会出大问题。在很长一段时间里，扎克-安斯利处于非常焦虑的状态，他非常担忧自己的身体状况，开始下决定要停止不健康的生活方式，于是他给自己办了一张健身卡，他开始要改变自己的生活。

　　在这之后，扎克-安斯利开始把更多的时间和精力投入到健身当中，平时几乎不碰酒杯，而健身也让他养成了规律的生活作息，早起早睡成为了生活的常态。扎克-安斯利明白，只有足够的休息睡眠时间才能让肌肉更好生长，以保证第二天精力充沛地迎接工作、生活还有训练。在平时的健身训练当中，扎克-安斯利丝毫不懈怠，他专门请了教练一对一指导，让自己少走了很多的弯路，健身的效果日益凸显，这让他感到非常开心，也不断激励他以更高的热情去对待训练，不断挑战身体的极限。

　　值得一提的是，扎克-安斯利有时候为了调整训练状态，他会让一起健身的伙伴在旁边鞭策，给他拍打肩膀打鸡血，以确保能够把最大重量举起并尽可能严格规范地完成。1-6RM的重复数量，这是发展肌肉力量和爆发力最好的方式。复合动作对于增肌训练也是必不可少，深蹲、卧推、硬拉是扎克-安斯利经常训练的项目，可以调动更多的肌肉群参与做功，又能提高其他训练的运动表现能力。

　　短短5年的时间，扎克-安斯利从一开始的“小弱鸡”蜕变成大多数人心中的男神，走上了健身模特的道路，同时他凭借着完美的身材比例和线条曲线成为了JeffSeid团队的一员，开始了自己积极向上的新生活。在我们日常生活中，大多人经常会将工作太忙、没空这样的理由挂在嘴边，他们对健身只是停留在“有空我会尝试”的层面上，殊不知科学的健身会让你的生活走在正轨上，让自己活得更健康和积极向上。如果你对自己的生活和身材感到不满意，不妨试下投入健身训练吧，也许它真的能让你发生积极可喜的变化！