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只需15分钟,让你告别驼背,拥有惊艳锁骨!还等什么?

2017-11-21 来源: 我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 唐嫣的站立姿势也是教科书式的存在,不含胸驼背,双腿挺直,足尖稍微错落,一个小小的动作,让她能拥有把芭蕾舞演员般的美好体态。

   大家知道吗?

  今年的维密大秀快要举行了,
 
  讲真的,维密天使的身材也太好了吧!
 
  她们的腰是那么细,
 
  腿是那么长,哎,在看看自己的,真的不像样。
 
  其实维密天使不但是瘦的好看,
 
  更重要的是,
 
  你们有没有发现她们连站的都是很有气质的。
 
  其实挺直的身姿,会让你的腿显得更修长,给你整体的感觉也是比较瘦,很有气质的。
 
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  不但是维密天使,
 
  在娱乐圈中不少女星的站姿也是让你觉得很有气质的。
 
  江疏影
 
  站立的时候会,一条腿往前迈开半步,显腿长的同时会让身姿更优雅。
 
  侧面看肩膀拉开,头部自然挺直,气质满分。
 
  唐嫣
 
  唐嫣的站立姿势也是教科书式的存在,不含胸驼背,双腿挺直,足尖稍微错落,一个小小的动作,让她能拥有把芭蕾舞演员般的美好体态。
 
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  其实想要瘦身第一步就是先要去改变你的站姿,
 
  好的站姿不但能让你更有气质,也是能瘦身的。
 
  第一:我们可以贴墙深蹲,靠墙练习深蹲可以改善驼背问题,记得将你的肩膀和后背及腰部都尽量与墙面紧紧贴合。
 
  第二是天鹅臂的训练法,教你打造迷人天鹅臂和纤瘦好身材。
 
  Step1:经典天鹅臂
 
  锻炼部位:手臂、胸部、肩膀、后背
 
  Step2:天鹅臂侧位
 
  锻炼部位:腰部、核心、手臂、后背
 
  Step3:天鹅臂向后伸展
 
  锻炼部位:三头肌、背部
 
  Step4:循环阿拉贝斯克式
 
  锻炼部位:腿部、臀部、后背
 
  每组动作左右交替,每组做8次,共做3-4组,
 
  让我们一起练起来吧
 
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