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我总是瘦不下来,怎么办?

2017-11-21 来源: 小轻爱瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:参加两人结伴减肥活动,除了认识一位志同道合的朋友,你还可以得到营养师的专业指导,28天减掉6-10斤是很轻松的事情。

   昨天,后台收到一位粉丝留言:

  小轻,我为了减肥,真的好烦恼啊。减肥这个事情从高中开始,就被家人同学一直念叨到大学毕业、工作。但是我每次都是嗯嗯啊啊就没下文了。
 
  最近母上大人发飙了,要我快点减肥,快点找个男票。在母上大人的威逼利诱下,我只好屈从了。
 
  搜罗了一堆减肥方法后,我的拖延症又犯了。比如说,今天计划好夜跑5公里的,但是晚饭后瘫在沙发上看剧,真的好爽啊,我就起不来了。
 
  每天都在想明天就开始减肥。春天的时候,想夏天再减。现在夏天都快结束了,我却越吃越肥。165,都将近135斤了,我想变成精瘦精瘦的小清新女纸啊!!
 
  母上大人嘲笑我是思想上的巨人,行动上的矮子。我真的不是故意的,我真的有认真想过节食啊运动啊。不过所有的减肥行动都是在我想象中崛起,想象中泯灭。
 
  来自重度减肥拖延症患者小涡
 
  减肥拖延症,其实是一种逃避心理。你不知道自己的热情能够持续多少天,不知道体重会不会一直下降,不知道自己饿了会不会马上打回原形。于是干脆逃避这个过程。
 
  你不想再次面对那个失败的自己。败给自己的食欲、败给自己的惰性。你不想再次陷入自责、愧疚的情绪谷底。
 
  但是,你心底非常清楚:减肥,变瘦变美,对你而言是非常非常重要的事情。你一直在等某个特定的时刻,来逼自己开始。
 
  对于减肥拖延症患者,小轻的建议是,不要逃避。先从一些小事开始做出改变。
 
  比如,每天少喝一瓶饮料,少吃一半的零食,或者早晚做20个深蹲,从简单的事情上去增加你对你自己的掌控力。随着坚持的时间越长,你能够做的小事越多,你获得的正面反馈就越多。比如,体重持续下降。
 
  比如,参加我们的两人结伴减肥活动。数据显示,结伴减肥比独自减肥成功率高60%。
 
  当你在沙发葛优躺,另一个小伙伴却在吭哧吭哧跑步,你会马上行动起来;
 
  当你站上体重秤,看到今天的数字比昨天少了0.5,你的小伙伴可以分享你的快乐。
 
  当你三分钟热度过了,你的小伙伴会继续为你加油鼓劲,再一次唤醒你的动力。
 
  参加两人结伴减肥活动,除了认识一位志同道合的朋友,你还可以得到营养师的专业指导,28天减掉6-10斤是很轻松的事情。
 
  他们都在以前的结伴减肥活动中,从互不相识的陌生人,慢慢变成一起奋战的好友,一起对抗食欲和惰性,一起减掉大半个自己。
 
  一个人减肥,总有一千种理由拖延到明天。两个人结伴减肥,才可以一起坚持下去,直到遇到那个最好的自己。
 
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