从拒绝火锅开始挑战自己！减肥路上的每一次小突破都值得纪念！

　　周天了，这周安然度过了

　　让我大笑三声先！

　　没有暴食，尽管昨天中午吃的是火锅

　　我也做到了细细嚼慢慢咽

　　挑挑拣拣吃了一些蔬菜，怕油太高

　　所以弄了好多蒜泥去油

　　但是一直到下午四点都还有饱感

　　所以得出一个结论～

　　火锅这种东西不是你少吃就可以的

　　要尽量不吃！

　　但是我已经在非吃不可的餐宴上克制了又克制了

　　为这，我还是为我自己鼓鼓掌

　　没有暴食，尽管昨天晚上七点才开始吃晚饭

　　并且餐桌上摆着的尽是大菜

　　我没有从心里抵触这个

　　并且觉得破坏了我的完美计划而放弃抵抗

　　开始不管不顾地大吃特吃！

　　而是坦然接受，时间是有点儿晚了

　　为了礼貌，不能不吃，那就少吃吧

　　所以只盛了一拳头米饭，然后就着几口青椒肉丝

　　匆匆吃了就去逗小侄女玩儿去了

　　抱着她在房间蹦蹦跳跳，也当饭后消耗了

　　其实昨天有的是借口让我放弃

　　并且再催眠自己我可以暴食一顿然后再从头再来

　　早上为了完成昨天的运动指标跑步的时候

　　我原本可以偷懒不跑的；

　　中午吃美味的火锅的时候

　　我原本可以大快朵颐的；

　　晚上一桌子亲戚朋友围坐吃饭的时候

　　我原本可以跟大家乐呵呵地边聊天边大吃的。

　　但是我都没有！

　　因为，这次减肥的信念足

　　减肥的渴望已充满

　　消灭肉肉的方法也认真贯彻实施着

　　我再也不要从头开始了！

　　而说起今天，那就简单许多了

　　早饭吃了及其清淡的白粥

　　午餐也吃得很简单

　　就是三餐之间吃了两个小面包～

　　我真的是一个非常非常喜欢吃面包的人

　　而且我对面包超级不挑

　　一般的面包我都爱吃！

　　所以对面包的抵抗力超级低

　　有面包摆在我面前我都不太能忍住！

　　吃两个也是因为早中餐吃的热量都不算太高

　　所以就算吃了两个面包

　　也不会有什么太大的影响！

　　只是让我清晰地认识到～

　　绝对不能在家里屯面包

　　绝对不能自欺欺人地认为自己可以控制自己

　　也许你能控制一次两次

　　但抵不住减肥过程中经常会出现的低迷情绪

　　更加经受不住饥饿带来的对食物的饥渴！

　　一旦出现这种时候

　　家里又屯有现成的面包，只要一开吃

　　绝对刹不住车！

　　那一切就都毁了！

　　实在想吃，可以吃多少买多少

　　而且最好安排在早餐吃！

　　这是我总结的对抗自己喜欢的美食的良方

　　可实施性挺高！

　　说回运动，跑步是我的最爱

　　因为现在没有户外跑步的条件

　　所以已经买了一台跑步机了

　　昨天第一次在上面跑步的时候

　　感觉很爽，而且跑得根本停不下来

　　半小时轻松搞定

　　为什么没有多跑一会儿了？

　　因为我在为将来留运动余量

　　一开始就整这么猛，以后怎么办呢？

　　又不能无止境地增加跑步的时间

　　这玩意儿也不是越多越好的

　　爱上跑步之后就越发注重自己的膝盖

　　我是要长长久久跑下去的

　　不能把膝盖伤的太厉害了！

　　总而言之，第一份小困难已经挺过了

　　其实过程中也没有自己想象的那么困难

　　但是过后却有一种自己没有想象过的满足和兴奋

　　真的感觉离成功又近了一步了！

　　继续加油吧！