肩部是你身体中最引人注目的部位。拥有厚实强硬的肩膀，V型的三角肌让人过目不忘，而且穿衣更有型。
肩部训练是很多人都忽略的锻炼部位，但是有效的肩部训练能让你的上半肢受益，还能强化你的上臂，让你更加有力。
男生想要脱衣有肉，手臂的整体线条更好看，那就不要跳过肩部训练。6个练肩动作，你一定要掌握。
每个动作4组，8-12次,组间休息45s
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注意热身：
训练前充分的进行肩部热身，训练后的拉伸与筋膜同样不可忽视。
阿托伐他汀钙片： 高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合型高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降
本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。
用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
跑步没有注意到这几条，那你就白跑了！
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