肱二头肌,就是玩命的弯举
所以,今天也推荐给大家一个变式
高位下拉弯举
优点:
更针对肱二头肌短头,起始姿势让肩膀处于屈曲的状态,长头变得比较短,缩短的长头是低活性的,所以能让短头参与更多。
普通的二头弯举在动作高点时反而重量就被手肘撑着,二头肌就不用出力,而这个动作可以解决这个问题。
动作过程:
1.双手反握窄距抓握横杆,挺胸收腹保持躯干稳定。
2.肱二头肌发力,带动前臂弯曲手肘下拉横杆,
顶端挤压二头肌,慢慢回到起始位置
润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥14.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥10清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥17.8快速有效抵制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等对阴部有害菌群、作用时间长,不留死角。特别维E滋润配方保持霜剂细腻柔滑,进入人体内体贴滋润无异物刺激感,抑菌同时呵护阴道受损肌肤,迅速恢复肌肤的弹性润泽,不干不涩。深入阴道内充分融解,有效作用于清水无法祛除的隐藏在阴道深处肌壁褶皱隐窝内的有害菌和分泌物残留,祛除异味,用后倍感由内到外健康清香。
健客价: ¥108用于疥疮、头癣、痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻、单纯糠疹、慢性湿疹。
健客价: ¥6.5解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥4.5本品用于头癣、足癣及局部角质增生。
健客价: ¥4本品用于手足皲裂;也可用于角化型手足癣引起的皲裂。
健客价: ¥7润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥21润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥37润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥33适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥127