让张靓颖、范冰冰…告诉你，减肥后到底有多大变化

　　???【范冰冰】

　　肥胖的胳膊和腰部的肉真心影响你的气场！

　　???【张靓颖】

　　张靓颖刚出道时的身材，绝对是不能够称之为女神的吧~而现在的小蛮腰，尖下巴，气质与美貌并存。

　　???【霍思燕】

　　霍思燕怀孕时的身材真是不敢恭维，双下巴，大圆脸！产后恢复好身材的她完全是辣妈一枚。

　　???【林依晨】

　　林依晨最近也是减肥成功的例子，最近出现在公众眼中的她脸上的肉很少。

　　不止有明星才能减肥成功，你！也！可！以！

　　网友们也会晒自己减肥成功的照片，只要你有毅力▼

　　左边：140斤时的模样~右边：减肥成功

　　这两个人减肥成功后，完全就是大妈变萝莉的感觉~

　　这张的身材是不是更明显！！！胖的人买衣服都很难买，不是没有那么大的号就是穿上了太显胖~（其实不是显胖，是你本身就胖！）

　　送上一组从140斤到105斤的脸部变化对比图▼▼▼

　　减重中……

　　减重中……

　　减重中……

　　减重中……

　　减肥成功，体重105斤▼▼▼

　　减肥的过程那个是非常痛苦的，但是你会发现自己正在一点一点的变美！

　　减肥并不仅仅是为了美丽才需要，人为什么要减肥，更重要的是因为肥胖影响生活，想要健康的人生必须减肥。

　　肥胖影响生活：

　　1、肥胖者一般都比较怕热而且稍微运动就气喘等。出去玩闺蜜们都不愿意找你！太拖后腿~沙滩游泳、跳舞什么的就别想了！

　　2、肥胖人群心脏发病率是正常体重的2.5倍。高血压、糖尿病甚至高达3倍和3倍以上

　　3、肥胖会降低你获得工作的几率。肥胖者给人的印象是懒散、自我控制能力低、打瞌睡等。

　　4、肥胖对心理的影响有时肥胖会成为别人笑话你的把柄，而且在逛街购物的时候，衣服没有合适的，售货员看你的眼神，连购物的心情都没有了！

　　下面推荐大家一套腰腹部训练动作

　　同样建议每周锻炼3次

　　可以在每次有氧运动前或有氧运动后

　　进行训练

　　动作1：坐姿收膝卷腹10-20次

　　动作2：坐姿屈膝左右转体10-20次

　　动作3：仰卧屈膝左右交替侧卷腹10-20次

　　动作4：仰卧直腿卷腹10-20次

　　动作5：仰卧交替上下举腿10-20次

　　动作6：并腿屈膝侧身挺髋10-20次

　　动作7：仰卧撑交替上下抬腿10-20次

　　动作8：俯撑交替后抬腿10-20次